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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/08/02

皆さん、こんにちは!
ホットスリムスタジオジャパンです!!

本日、YOUTUBEチャンネル【 音楽ダイエット専門チャンネル 】ホットスリムスタジオジャパンに
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【パンピー】PUNPEE – GIZMO【全身痩せ#4】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
毎週火曜日~日曜日、毎日配信します!
※希望者のみ、限定動画を無料配信中!
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東京都出身のヒップホップMC/トラックメイカー/DJ
“sugbabe”名義で活動するほか、GAPPERと実弟S.L.A.C.K.からなるユニット“PSG”や、
原島“ど真ん中”宙芳とのDJコンビ“板橋兄弟”のメンバーとしても知られております。
国内初の3D VR配信番組『30代はほどほど。』への出演や「光」のオフィシャル・リミックスを担当するなど、
宇多田ヒカルさん周辺でも話題に。2017年に初のソロ・アルバム『MODERN TIMES』をリリース。
今回はPUNPEEさんの「GIZMO」に合わせて7月28日(火)~8月1日(土)までの
トレーニング総集編をお送りします!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
あなたの痩せたいを叶えます!

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☆動画に出てきたトレーニング紹介☆
【リバースプランクレッグレイズ】
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【レッグスイング】
https://www.youtube.com/watch?v=keXBN8RzCtA&t=8s

【3方向クランチ】
https://www.youtube.com/watch?v=KNCsYO4YB7E

【ワンレッグホップ】
https://www.youtube.com/watch?v=mLteOp7Ys4E

【プランクジャック】
https://www.youtube.com/watch?v=AIAtrPLpfNo

☆おすすめ関連動画☆
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#PUNPEE
#GIZMO
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ぜひ、見に来てくださいね♪

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/08/01

皆さん、こんにちは!
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【キングダムハーツ3】宇多田ヒカル – Face My Fears【有酸素運動】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 20

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「Face My Fears」は世界的なエレクトロミュージシャンSkrillexさんとの共作楽曲であり、
ゲームソフト『キングダム ハーツIII』のオープニングテーマを飾っています!
かねてより、Skrillexさんは『キングダム ハーツ』のファンであることを公言しており、
彼と親交のあった宇多田は当初はエンディングテーマ「誓い」のREMIX制作を依頼したが、
Skrillexから逆に「REMIXではなく新たな曲を一緒に作りたい」と申し出た事によって製作が決まり、
Skrillexとの共作も多く手掛けるPoo Bear(ジャスティン・ビーバーなどを手掛けるレコードプロデューサー)も加わり3人の手によって本楽曲が制作されました!

今回はその宇多田ヒカルさんの「Face My Fears」に合わせて、
プランクジャックを紹介いたします!

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#宇多田ヒカル
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ダイエット中でも朝ごはんを食べよう!

2020/08/01

今回は朝ごはんについてです♪

寝ている間は体温が低下しているので、朝は低体温になっています。
朝食をとることで、頭と身体を目覚めさせて、1日を活発に過ごすこともできます。
それによって消費カロリーを増やせるというダイエット効果もあります♪

~~おすすめは~~
野菜は日中の不足を補うことができるし、主食は大事なエネルギー源であり便秘の防止に役立ちます!

バナナ・シリアル・ヨーグルト(ミルク)なんてのも時間の無い朝はぱぱっと作れますしね!
果物の水分は栄養を運び、老廃物を洗い流す輸送の役目をしてくれます。

朝食を食べる一連の動きは、体温を上昇させ、血の流れを良くします。

みなさんも、レッツ朝食!!!

本日『脂肪分解エステ体験』『無料説明』予約出来ます◎

2020/08/01

こんにちは!!
ホットスリム広島店です!!

本日『脂肪分解エステ体験』『無料説明』予約出来ます◎

・無料説明(1時間)

・脂肪燃焼エステ体験(2時間)

※ご予約のタイミングによってはお受けできない場合があります。ご了承ください。

一緒に理想のスタイルを作っていきませんか?
全力でサポートさせて頂きます!
お時間がある方は是非お越しください♪

●○●○●○●○●○●○●○●○
◆ホットスリムスタジオ:広島店(082-223-5635)
ホットスリム広島店は元気に明るく営業中♪♪

ホットペッパー
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運動しているのに痩せない方へ!

2020/07/31

キレイになるため、運動をしているのになかなか痩せない…。
そんな方は、次の可能性があります。

【脂肪が固くなっている】状態です。
脂肪が固くなっているとどうなるのでしょうか?

まず、脂肪が固い状態というのは、筋膜に脂肪が張り付いている状態と同じです。
脂肪が筋膜にくっついてしまうと、筋肉は自由に伸縮できず、ゆがみの原因になってしまいます。
歪みが起きることで「代謝が下がる」のはもちろん、脂肪が張り付いている所の「部分痩せ」も難しくなります。
さらに、腰痛や膝痛といった健康上のトラブルにも繋がってしまいます。

脂肪の張り付きを無くし柔らかくしないと、なかなか燃焼してくれません。
脂肪の塊をほぐしていくことが大切になってきます。

そこで、今回はお腹のマッサージケアをご紹介します。

1. 脚を肩幅に開いてそけい部に手をあてて、優しくさすってそけい部をほぐす。
2. 上半身を少し横に傾け、ウエスト部分からおへそに向かって上下に細かくさすり、そけい部に流し込む。

固まっている脂肪を温めてあげるイメージで行うと良いです。
圧のかけ具合は痣ができない程度で少し強めがポイントです。
そけい部や脚の付け根部分はリンパが多く集まっている場所です。
お腹の以外にも脚やヒップのケアをする際は、そけい部へ流すと効果的です。

1回のマッサージで柔らかくなるわけではありません。
毎日のケアが重要ですので、諦めずに脂肪を解していきましょう。

当店のエステコースは、最新のマシーンを使い脂肪を柔らかくしていきます。
ぜひ、1度体験にいらしてください。
お待ちしております!

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/07/31

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【サークル】CIRRRCLE – Talk Too Much【下半身痩せ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 19

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東京と米・ロサンゼルスを拠点とするヒップホップ・クルー。
メンバーは兵庫・神戸出身のシンガー/ラッパーのAmiide(アミイデ)
米出身のラッパーのJyodan(ジョーダン)
新潟出身のビートメイカーのA.G.O(アゴー)の3名!
2018年にはロサンゼルスのヒップホップ・イヴェント〈BANANAS〉に出演しております!
今回はCIRRRCLEさんの「Talk Too Much」に合わせてシングルレッグホップを紹介します!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
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#CIRRRCLE
#TalkTooMuch
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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/07/30

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【サークル】CIRRRCLE – Watch【お腹痩せ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 18

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2018年にはロサンゼルスのヒップホップ・イヴェント〈BANANAS〉に出演しております!
今回はCIRRRCLEさんの「Watch」に合わせて3方向クランチを紹介します!

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本日『脂肪分解エステ体験』『無料説明』予約出来ます◎

2020/07/31

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本日『脂肪分解エステ体験』『無料説明』予約出来ます◎

・無料説明(1時間)

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太ももを細くするには内転筋を鍛えよ!

2020/07/30

「ダイエットしても、太ももだけ細くならない…」というような気持ちを持っている方は多いのではないでしょうか?
ショートパンツやスカートを履くときに、できるだけキレイに見せたい場所ですよね。

今回は「内ももに脂肪がついてしまう原因」についてお話させて頂きます。

そもそも、内ももの脂肪はとても付きやすいです。
その原因は、太ももの内側にある【内転筋】という筋肉の衰えです。

この内ももの脂肪がついてしまうのは、太ももの内側の筋肉である内転筋が衰えてしまっていることが原因です。
内転筋は、足の内側という動かしにくい部分にありますので、意識しなければ日常生活で使うことの少ない筋肉です。

内転筋が衰えているか、次の項目でチェックしてみましょう。
1.椅子に座るとき、足を閉じるのがつらい
 足を閉じるのがつらいのは、内転筋の衰えが原因です。さらに、足を組んでしまうと骨盤のゆがみにもつながります。

2.靴の小指側の方がすり減る
 重心が外側にかかっているため、足の内側に力がかかっていません。O脚の原因にもなります。

3.横向きに寝て、上の足を上げて10秒間キープできない
 自分の足の重さも支えられないというのは、太ももの筋肉が弱い証拠です。

内転筋は普段使いにくい筋肉であるため、太ももの内側には脂肪がつきやすくなっています。
また、女性は筋肉がもともと少ないため、より脂肪が付きやすくなりますよね。
しかし、普段使いにくい部分である分、ちょっとした動作を意識したりストレッチなど少しでも取り入れることで様々な効果が得られます。

次回、内もものストレッチや鍛え方をいくつかご紹介いたします!

当店では、一人ひとりの気になる部分に合ったメニューをご提案させて頂いております。
ぜひ、1度体験にいらしてください!
お待ちしております。

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2020/07/29

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【サークル】CIRRRCLE – Fast Car【お腹痩せ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 17

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2018年にはロサンゼルスのヒップホップ・イヴェント〈BANANAS〉に出演しております!
今回はCIRRRCLEさんの「Fast Car」に合わせてレッグスイングを紹介します!

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エステを融合させたダイエットスタジオです!!
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