夏場はどんな健康な人でも、胃腸が弱ってしまうということをご存知ですか？
ダイエットでの食事制限はもちろん、健康に良いはずの食品で体調を崩してしまいます。
例えば、玄米です。
玄米に含まれているヌカには、ビタミン類と食物繊維が豊富に含まれています。
このヌカに含まれる物質が、体内の毒素を排出させるとともに身体を元気にしていくのです。
ところがヌカは胃腸に対してとても強い負担となります。
玄米には、白米に比べて胃の腑にぐっとした重さを感じるのです。
玄米を食べている人が少食であるのは、ヌカの胃腸に対する重さが原因です。
白米から玄米に変えると胃腸が健康である人でも少食にならざるえないくらい重いのです。
そのため、夏場の胃腸が弱っているときに、玄米を食べると胃腸を損ねてしまいます。
夏バテや熱中症にならないためにも、間違った食事制限や食事法には気をつけましょう♪
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