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筋肉の質と運動の関係!

  • 店舗:広島店
  • 投稿日:2020/08/08

皆さんこんにちは!ホットスリムです!

ときにみなさん!
筋質とはご存知でしょうか??

若いころから体形はあまり変わらないのに、いざ走ろうと思ったら走れなかったり、
いざ子供に逆上がりを教えようと思ったら自分ができなかった・・・・、そんな経験はないでしょうか。

それは加齢や運動不足で、筋肉の質(状態)が変化しているからかもしれません。
筋肉は「筋線維」と「筋線維をとりまく組織(水分や脂肪、結合組織)」の集合体です。
乳幼児は筋線維が細く、発育とともに筋線維は太く、密になります。
また、加齢に伴い筋線維が細くなることや、数が少なくなるという報告もあります。
筋力の衰えや、身体機能の低下は「筋肉量」だけでなく、このような「筋肉の質(状態)」も影響すると考えられています!

運動習慣の有無により改善されることもあります!!
運動は定期的に取り入れましょう!!