博多店 NEWS

ファスティングに酵素ドリンクが必須な理由!

2024/02/16

こんにちは!
ホットスリム立川店です(#^^#)

ホットスリムでも推奨しているファスティング!
しかし、ただ絶食をすればOK♪…ということではありません(+_+)

ホットスリムで指導をしているファスティングは
【酵素ドリンクを飲みながら】過ごしていただくので
より安全に&無理なくデトックスしていくことが可能です♪

☆酵素ドリンクを使用するメリット☆

■血糖値の維持
 →酵素ドリンクで最低限の栄養を入れることで、
  血糖値を安定させ空腹感を感じにくくさせます(^^)
  筋肉分解を起こしやすい低血糖状態も防げるので
  筋肉量をキープすることも可能!

■イライラを防止する
 →低血糖になるとイライラを高めるホルモンを使い
  血糖値を安定させようとします…”(-“”-)
  空腹時にイライラするのもコレが原因です…!
  酵素ドリンクを飲みながら過ごすとストレスフリーの状態で過ごせます☆

■廃用性腸管萎縮を防ぐ
 →絶食になることで腸が炎症を起こし
  それにより、腸の栄養吸収細胞が萎縮し機能が
  低下してしまうのが廃用性腸管萎縮です(*_*)
  それを防ぐためにも最低限の栄養素は入れてあげることが大切です!ブログ画像
ホットスリムは運動とエステのコースもあるので
無理なく&効率よくデトックスさせ、結果を出すことが可能です!(^^)!
食事指導は既存会員様は【無料】で行っております☆

いつまでも健康&キレイでいたい方は、まず当店の体験へいらしてください☆
1人1人に合ったメニューをご提案させていただきます!

  
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ホットスリム公式ホームページ 
http://www.hotslimstudiojapan.com/
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運動と肌の関係!

2024/02/09

こんにちは!
ホットスリム関内駅前店です(^^)/

汗をかきにくい季節ですが、乾燥から肌を守る為に適度な運動をしましょう!

運動には、血行促進、ストレスの解消、睡眠の質の向上などの効果があります☆

健康な肌を手に入れる為の手段として、とっても重要です!!

当店は、25分間でかなりの運動量と満足感が得られます(^^)/

 

【 常時トレーナー付き・少人数制 】なので
しっかりと正しいフォームや呼吸法をお伝えでき
運動が苦手な方でも安心してトレーニングができます!

寒い季節こそ、トレーニングで身体を鍛えてみずみずしい肌と健康な体を手に入れましょう!!
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痩せるため必要なこと☆

2024/02/09

こんにちは!
ホットスリム立川店です!

「痩せて好きな服を着たい!」
「自分に自信を持つためにキレイになりたい!」
「健康的なからだになって楽しく過ごしたい!」

このように思う方、必見です(^^)b
今回は痩せるために必要な3つのことをお話しします☆

 1. 運動
運動は筋肉を増やし、基礎代謝を高めるために必要です。
筋肉量が増えると、安静時でもカロリーを消費しやすくなります。

 2. エステ
エステはリンパの流れを促進し、固まった脂肪を分解する助けとなります。
持続的な痩身効果を期待するには健康的な生活習慣も必要です。

 3. 食事管理
食事管理は摂取カロリーを減らし、体重を減らすために効果的ですが、
極端な制限は栄養不足やリバウンドのリスクを高めます。

ホットスリムでは、これを全部やることができるので確実に結果が出ます♪
個々の方法には個人差がありますので、
自身の健康状態や目標に合った方法を選択することが重要(^^)/

ホットスリムではお客様一人ひとりに寄り添ったカウンセリングを行い、
個人に合った方法をご提案します!

運動・エステ・食事管理全てをサポートする専属トレーナーが付いているのは、
ホットスリムならではです☆彡
春が来る前に美ぼBODYになりませんか?

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【ストック】体温とダイエットの関係性!

2024/02/08

こんにちは!

ホットスリム立川店です!

皆さん、体温はどのくらいですか?
自分の体温を普段から気にしている方はあまりいないと思います。

しかし、実はダイエットを行なう上で体温は大事な役割を果たせるんです!

体温が1度上がると基礎代謝は約13%上がるといわれています。
基礎代謝が上がると、脂肪燃焼が捗り、結果的に痩せやすくなります♪
一方で基礎体温が低い方は痩せにくくむくみやすい為、ダイエットが捗りません。

つまり、基礎体温を上げる事が痩せやすくなる事につながるんです☆
健康目的で体温を上げる事を「温活」といいます(^^)!
ちなみに、一般的な理想の基礎体温は36.5~37度です!

今回は三つの温活方法をご紹介します♪

一つ目は物理的に体を温める事です!
冷え性の方は部屋の中でも靴下を履いて、足元が冷えるのを避けましょう。
冬場には首元をマフラーなどで温めます。
下半身には多くの筋肉が集まるため、寝る際に湯たんぽなどで温めてあげる事も大切です!

二つ目はお風呂につかる事です!
理想的なのは38~39度のお湯に30分程度全身浴することです☆
40度を超えるお湯だと交感神経が活発になり寝付きが悪くなってしまうため、ぬるま湯程度にしておくことが肝心です♪

三つ目は筋肉量を増やす事です!
筋肉質な人ほど体は冷えにくく、体脂肪率が高い人ほど体が温まりにくい為、
筋肉を増やす事で体温は上がり、よって基礎代謝も上がります!

皆さん、温活をして痩せやすい身体作りを目指しませんか?
当店では常時トレーナーがついてトレーニング指導を行ないます!
食事指導やダイエットに関するアドバイスも行なうので、
気になる方は是非一度体験してみてくださいね♪

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空腹時間の大切さについて♪

2024/01/26

こんにちは!

ホットスリム立川店です(*^^*)
 
飽食の時代と言われている現代人ですが
空腹の時間をしっかりと作っていますか?
 
元々、人は飢餓に強いタイプ!(^^)!
空腹時間が続くと、体内の細胞が生き延びようと働く力が強まります。
そこで特に活動するのが、HGHという若返りホルモン♪
 
空腹中は若返りホルモンが活性化・増加して
自分の身体の内側がどんどんキレイになっていきますよ(^_-)-☆
【12時間】の空腹期間を作るだけで、このホルモンたちは増えるんだそうです!
 
【 空腹時間 = 若返り 】 を覚えて、自分の生活スタイルの中に
空腹時間を上手に取り入れてみませんか(^^)?
 
ホットスリムでは、運動やエステでのケアはもちろん
食事指導も「無料」で実施しております(*^^)v
 
まずは、1度ご予約下さい♪
スタッフ一同、お待ちしております!
 
 
 
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