【秋に運動するメリット🍂】
こんにちは！
ホットスリムです。
【秋に運動するメリット🍂】
➀気候が快適🌞
・夏のような猛暑による熱中症リスクが少なく、
冬のような寒さによる筋肉のこわばりも少ないため、運動に適した気温です。
・気候が安定しているので継続しやすい。
・気候が安定しているので継続しやすい。
②基礎代謝が上がりやすい季節🔥
・冬に向けて体はエネルギーをため込みやすくなります。
秋から運動を始めると代謝が高まり、脂肪がつきにくい体作りにつながります。
③「食欲の秋」とのバランス🥄
・食欲が増える時期なので、運動することで
摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとりやすい。
・食べすぎ予防や体重管理にも効果的。
・食べすぎ予防や体重管理にも効果的。
⑤メンタル面の効果💓
・秋は日照時間が短くなるため気分が落ち込みやすいですが、
運動することでセロトニン分泌が促され、心の安定に役立ちます。
・運動はストレス解消や睡眠の質改善にも効果的。
・運動はストレス解消や睡眠の質改善にも効果的。
→簡単に言うと、
「 気持ちよく動けて、代謝が上がりやすく、心身のバランスもとりやすい季節 」
ということなんです！
実際に秋からご入会される方はとても多いんですよ🌟
皆さんも是非、お試しください！
by HOTSLIM
