こんにちは！
ホットスリムです！
皆さんは「グルテンフリーダイエット」をご存知でしょうか。
●グルテンフリーとは●
小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを含む食品の摂取を控える食事法です。また、グルテンの中毒性から解放され、脂肪や糖の過剰摂取が抑えられる効果もあります。グルテンを含む食品には、次のようなものがあります。
・パン、パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類、ピザ、マカロニなどの主食
・餃子、ワンタン、焼売の皮などの総菜類
・とんかつ、コロッケなどのパン粉を衣にしているもの
・ケーキ、ドーナツ、クッキー、カステラなどの洋菓子
・お饅頭、どら焼き、かりんとうなどの和菓子
・醤油、味噌、カレー、シチューの素など
色んな食品にグルテンは含まれています。
●グルテンフリーをするメリット●
・体質や肌質の改善が期待できる
・消化器系の不快感が軽減される
・食後の血糖値の上昇が抑えられ、脂肪を溜めこむリスクの軽減
・癌の予防、糖尿病のリスクを下げる効果が期待できる
以上のような生涯健康に暮らしていけるような効果がたくさんあります。
一度、グルテンフリー生活に挑戦してみてはいかがですか？
ｂｙ HOTSLIM
