立川店 NEWS

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/10/29

皆さん、こんにちは!
ホットスリムスタジオジャパンです!!

本日、YOUTUBEチャンネル【 音楽ダイエット専門チャンネル 】ホットスリムスタジオジャパンに
新しい動画が配信されました!!

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Saucy Dog – 雀ノ欠伸【ヒップアップ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 83

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
毎週火曜日~日曜日、毎日配信します!
※希望者のみ、限定動画を無料配信中!
詳しくはホームページからお問合せください。
【HOTSLIM STUDIO JAPAN公式サイト】
https://www.hotslimstudiojapan.com/

大阪発のロック・バンド
メンバーは石原慎也(vo,g)、秋澤和貴(b)、せとゆいか(ds,cho)の3名。2013年に石原を中心に結成!!
メンバー脱退などで一時期石原さんのみの活動となるも、2016年4月に再始動し同年8月より現体制へ移行しました!

今回はSaucy Dogさんの「雀ノ欠伸」に合わせてシングルレッグリバースハイパーを紹介します!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
あなたの痩せたいを叶えます!

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☆おすすめ関連動画☆
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#HotslimStudioJapan

ぜひ、見に来てくださいね♪

常備食におすすめ!

2020/10/28

皆さんこんにちは!

今日は寒いですね(*_*)
風邪を引かないようにしましょうね

家にストックすると便利な食べ物を
ローソンで見つけました^ ^
サラダチキンのスティックです!
これで糖質1g、タンパク質12.5gと優秀です!
小腹空いたときや、運動後に
食べると効率よくタンパク質が
摂取できますね!

ブログ画像

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/10/28

皆さん、こんにちは!
ホットスリムスタジオジャパンです!!

本日、YOUTUBEチャンネル【 音楽ダイエット専門チャンネル 】ホットスリムスタジオジャパンに
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MAX – BlueBerry Eyes feat. SUGA of BTS【背中痩せ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 82

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
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アメリカ、ニューヨーク出身のシンガーソングライター、俳優、モデルなど
様々な場面で活躍されております^^

今回はMAXさんの「BlueBerry Eyes feat. SUGA of BTS」に合わせてバックリフトを紹介します!

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ぜひ、見に来てくださいね♪

ダイエット中にオススメのおやつ。

2020/10/27

 

ダイエット中でも甘いものが食べたくなる時ありますよね、、

そんなときにオススメのギリシャヨーグルトのご紹介です( ´͈ ᗨ `͈ )◞

通常のヨーグルトに比べ、水分がなく、少し固めです。

食べ応えあり笑顔タンパク質量が高い!

間食におすすめです。

プレーンが1番糖質も抑えれますが、たまには味付きも良いですね!

 

甘いものが食べたくなったときに、ぜひ試してみてください!

 

ホットスリム店舗情報↓↓
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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/10/27

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MAX & Quinn XCⅡ – Love Me Less【お腹痩せ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 81

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アメリカ、ニューヨーク出身のシンガーソングライター、俳優、モデルなど
様々な場面で活躍されております^^

今回はMAX & Quinn XCⅡさんの「Love Me Less」に合わせてフルボディクランチを紹介します!

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ぜひ、見に来てくださいね♪

当日予約が可能です!

2020/10/27

こんにちは、ホットスリム立川店です!

 

本日、『終日』体験のご予約に空きがございます♪

■無料説明 1時間

■エステ体験 2時間半

■フィットネス体験 1時間半

※ご予約状況により、ご希望に沿えない場合もございます。

 

少しずつ寒くなってきているので

身体を冷やさないように、早めのケアを始めませんか^^?

 

まずは1度ご予約下さい♪

スタッフ一同、お待ちしております!

 

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背中のストレッチ♪

2020/10/29

皆さんこんにちは!
ホットスリム立川店です^^

今回は背中、広背筋のストレッチ方法をお伝えしようと思います!

広背筋のストレッチによる身体へのメリット、それは・・・?

●太りにくい体質になる
●猫背が解消され美しい姿勢
●ウエストがスッキリする!
●バストアップも期待できる!!

これはやらねば損ですよっ!!

さてそれではやり方をご紹介^^

1.四つんばいになってひじを床につけます。
2.そのまま床につけたまま両手を伸ばしていきます。
3.そのまま重心をお尻側に移動していき、お祈りのポーズをします。
4.そのままの姿勢で20秒数えもとに戻ります。

※これを5~10回程繰り返します。

以上です♪

YouTubeでも背中のトレーニングをアップしているのでチェックしてみて下さい!

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基礎代謝を上げよう☆彡

2020/10/29

こんにちは!ホットスリム立川店です♪

女性の誰しもが一生痩せていたい、キレイでいたいと思いますよね。
ですが、一生、食事制限・甘いものを食べないなど出来ますか?

食事制限で痩せても、それは一時的なもので、すぐにリバウンドしてしまいますよね。

そこで今回は、ダイエットをするにあたって1番大事なポイントをお伝えします!
ただ【 体重を落とすことを考える 】のではなく、【 基礎代謝を上げる 】ということを考えてみましょう。
同じ体重の人でも、基礎代謝が高い人は沢山食べてもどんどんエネルギーが消費され、脂肪が蓄積しにくい体質になります。

基礎代謝が上がることで、他にも嬉しい効果があります!
★代謝が上がることにより細胞が若々しくなり、お肌や髪にハリやツヤが出る。
★便通も良くなり、利尿効果が高まる効果も期待できる。
などなど・・・

臓器を形成している細胞も若返るため、内臓そのものの働きも良くなるというわけなのです。
まさに、体の中からも外からも綺麗になれますね♪

ダイエットをしている方は、体重を落とすことを一度忘れ、基礎代謝を上げることを考えてみて下さい。

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/10/25

皆さん、こんにちは!
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chelmico – Player【全身痩せ#16】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout

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東京都出身の女性ラップ・ユニットです^^
2014年10月の〈シブカル祭。〉のステージにて結成し
翌年に初のオリジナル楽曲「ラビリンス’97」をネット上で発表して注目を浴び、本格的に音楽活動を開始しております!

今回はchelmicoさんの「Player」に合わせて10月20日(火)~10月24日(土)までの
トレーニング総集編をお送りします!

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☆動画に出てきたトレーニング紹介☆
【V字ニートゥーチェスト】
https://www.youtube.com/watch?v=g37C71OeOFo

【バックエクステンション&プッシュアップ】
https://www.youtube.com/watch?v=I4csnfsZyvc

【ロールダウン】
https://www.youtube.com/watch?v=Baw8bYkP4jk

【サイドプランクプッシュアーム】
https://www.youtube.com/watch?v=OkETGhIq9H0

【3ホップスクワット】
https://www.youtube.com/watch?v=4jgHfoIOVsQ

☆おすすめ関連動画☆
https://youtu.be/swryxE94Ztw
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https://youtu.be/FWiuubQ4TpA
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