立川店 NEWS

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/11/25

皆さん、こんにちは!
ホットスリムスタジオジャパンです!!

本日、YOUTUBEチャンネル【 音楽ダイエット専門チャンネル 】ホットスリムスタジオジャパンに
新しい動画が配信されました!!

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ぜひ、チャンネル登録よろしくおねがいします!
為になったと思ったら、『いいね』と『コメント』をいただけると
とても励みになります^^

餓鬼レンジャ- – 芸者屋【お腹痩せ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 102

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
毎週火曜日~日曜日、毎日配信します!
※希望者のみ、限定動画を無料配信中!
詳しくはホームページからお問合せください。
【HOTSLIM STUDIO JAPAN公式サイト】
https://www.hotslimstudiojapan.com/

熊本県出身のヒップホップ・ユニット!
1994年に結成し、精力的にイベント出演を重ねて人気を獲得しました!
2001年にシングル「火ノ粉ヲ散ラス昇龍」でメジャー・デビューを果たし
インリン・オブ・ジョイトイやくりぃむしちゅーらと共演するなど旺盛な創作活動で話題を提供!
今回は餓鬼レンジャ-さんの「芸者屋」に合わせてレッグサークルを紹介します!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
あなたの痩せたいを叶えます!

【HOTSLIM STUDIO JAPAN】
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☆おすすめ関連動画☆
https://youtu.be/swryxE94Ztw
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ぜひ、見に来てくださいね♪

疲れた時に甘いものが食べたくなる理由!

2020/12/03

こんにちは!!
ホットスリム立川店です!!

今回は、、、
“ 疲れた時に甘いものが欲しくなる理由! ”を
皆様に説明していきたいと思います。

『今日は何だか身体が疲れた~~、
 あ!甘いものでも食べようかなっ!!』

誰もがこういった経験があると思います(笑)

それはですね、、、
脳が空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を
補おうとするからです!!

その中でも糖分は、体内で素早くエネルギーに変わるため
一時的に疲れがとれやすい・・・・

しかし、甘いものには依存性があるため
どんどん食べ過ぎてしまう・・・

糖分の摂りすぎで血糖値が上昇する・・・

などといった負のスパイラルに陥ります。。。

怖いですね(T0T)

そうならない為にも、甘いものを食べるときは
摂取量を考えるようにしてくださいね♪

もしくは、GI値が低い食品を選んで食べることが大切です^^
ただし、GI値が低いものばかりを食べていると栄養が
偏ってしまいますので気をつけてください (^0^)!!

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フェイシャルケア(^^)/

2020/11/30

こんにちは!ホットスリム立川店です★

ホットスリムは運動、エステ、食事指導だけでなく
フェイシャルもご用意しています(^^)/


純国産の機械なので、安心!
そして、日本人の肌データをもとに作られた機械なので効果が出やすい!!

化粧のままでOK♪
『 たった10分 』のケアで小顔に変身!

次の予定の合間にケア♪なんて事も可能です(^O^)

気になる方は、ぜひ1度ご予約下さい☆
スタッフ一同、ご予約お待ちしております!

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★痩せる為の食事★

2020/11/29

こんにちは!ホットスリム立川店です☆

今日は、ダイエット中の料理を食べる順番についてお話します!
意識するだけでもダイエットを成功させるヒントがあります♪

その為の鍵となるのが、野菜です。

野菜に含まれる食物繊維には、血糖値の上昇を抑える効果がある為、
体内の脂肪蓄積を軽減すると同時に、空腹感を長時間抑えてくれる効果があります。

そこで、食事をする時はまず野菜を口にして、血糖値の上昇を抑えるモードを体内で作ってから、
肉や魚、卵類を摂取するようにしましょう。

そうすることで最も効率的に身体が痩せモードになります。

また、夕飯に関しては

・野菜中心の消化に良い料理
・炭水化物の量を減らし、タンパク質量を増やす

さらには、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると消化がスムーズになり、
脳も体もすぐに活性化します。

食のリズムが安定すれば、体の各器官もスムーズに働き、

余分なものが溜まらず、「太りにくい体質」にすることが出来ます。

皆さんも効率良くダイエットするために工夫して食事をしましょう♪

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入浴時のポイント☆

2020/11/28

こんにちは、ホットスリム立川店です!

疲れていたり忙しい時のお風呂は
ついついシャワーだけになってしまいがち…

しかし!シャワーだけでもポイントを知っておけば
美容効果を得る事も可能です(^^)♪

シャワーだけで済ませる時は
★褐色脂肪細胞★を刺激しましょう!

筋肉と同じような働きをしてくれる
褐色脂肪細胞を刺激してヤセ体質に!
首の後ろや肩甲骨周り、脇下を集中的に当てましょう。
温水と冷水を交互に当てるとさらに効果的です♪

シャンプーをしてるときに足湯をしたり
ボディソープをオイル代わりにして
体を洗うついでにマッサージをするのもとても良いですねっ(^^)/

ブログ画像

少しの時間も無駄にせず効率よくケアしていきましょう★
ホットスリムでは、エステや運動だけでなく
ホームケア方法や食事指導も行っています!

まずは、1度ご予約ください!
スタッフ一同、お待ちしております♪

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ホットスリムのYouTube♪

2020/11/27

こんにちは!ホットスリム立川店です!

皆さん、ホットスリムのYouTubeは登録済みですか?

毎週火曜日~日曜日、トレーニング動画を毎日配信しています♪

お家でホットスリムのトレーニングができるので

まだチャンネル登録をしていない方は【ホットスリムスタジオジャパン】で検索!

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/11/24

皆さん、こんにちは!
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餓鬼レンジャ- – 火ノ粉ヲ散ラス昇龍【バランス】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 101

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熊本県出身のヒップホップ・ユニット!
1994年に結成し、精力的にイベント出演を重ねて人気を獲得しました!
2001年にシングル「火ノ粉ヲ散ラス昇龍」でメジャー・デビューを果たし
インリン・オブ・ジョイトイやくりぃむしちゅーらと共演するなど旺盛な創作活動で話題を提供!
今回は餓鬼レンジャ-さんの「火ノ粉ヲ散ラス昇龍」に合わせてレインボーキックを紹介します!

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エステを融合させたダイエットスタジオです!!
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☆おすすめ関連動画☆
https://youtu.be/swryxE94Ztw
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ぜひ、見に来てくださいね♪

エステ×運動

2020/11/26

こんにちは!ホットスリム立川店です♪

本日は当店のエステ・トレーニングに関して
ご説明をさせていただきます(^^♪

当店の他サロンとの大きな違いは
エステ&トレーニングが同じ場所で通っていただくことができる点です!

エステとトレーニングを別々の場所で通うと
移動だったり、希望時間に予約ができない・・なんてことがあるかと思いますが
当店では同じ場所で行うことができるため、
移動時間などを気にしなくてもOKなのです。

また完全予約制になっていますので、
来店して、予約が埋まっている・・なんてこともなくスムーズにご案内できます。

エステでは運動・食事改善で落としづらいセルライトを落とし
トレーニングでは今ついている脂肪はもちろん、筋肉をつけて身体を引き締め
今後も太りづらい身体を作るため、基礎代謝をあげていきます^^

気になった際は是非ご来店ください♪
お電話でのお問合せも、お気軽にどうぞ(*^^*)

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2020/11/22

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※タイトル
クリ-プハイプ – モノマネ【全身痩せ#20】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout

※動画説明
【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
毎週火曜日~日曜日、毎日配信します!
※希望者のみ、限定動画を無料配信中!
詳しくはホームページからお問合せください。
【HOTSLIM STUDIO JAPAN公式サイト】
https://www.hotslimstudiojapan.com/

日本のロック・バンド!
2001年に3ピース・バンドとして結成し、2008年の尾崎さんのソロ・ユニット期を経て、
2009年11月より現編成へ移行し、本格的に始動しました!
2012年のメジャー・デビュー以来、2014年のキャリア初の日本武道館公演を成功させたほか、
TV、映画、CMなどに楽曲が起用されるなど多くのヒットを放っております!

今回はクリープパイプさんの「モノマネ」に合わせて11月17日(火)~11月21日(土)までの
トレーニング総集編をお送りします!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
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☆動画に出てきたトレーニング紹介☆
【ストレートレッグクランチ】
https://www.youtube.com/watch?v=yi-q72uTuts&t=51s

【エルボークロス】
https://www.youtube.com/watch?v=7via-B6W_uw&t=84

【レッグウィンドミル】
https://www.youtube.com/watch?v=aDWKoOC_a_s&t=98s

【プランクアップダウン】
https://www.youtube.com/watch?v=nnVWKNRTZYU

【サイドランジアンクルタップ】
https://www.youtube.com/watch?v=zFjm0KcelkM

☆おすすめ関連動画☆
https://youtu.be/swryxE94Ztw
https://youtu.be/xYwwBuJZq_g
https://youtu.be/-8q0AX04jpY
https://youtu.be/FWiuubQ4TpA
https://youtu.be/hge3fr50o0o

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ぜひ、見に来てくださいね♪