立川店 NEWS

11月最終日も元気に営業しています!

2020/11/30

こんにちは!ホットスリム立川店です★

 

今日で11月も最終日ですね(・_・;)

だんだんと寒い日が増えてきているので

防寒対策、風邪予防をしっかりして過ごしましょう☆

 

ホットスリムは今日も元気に営業中です!

運動×エステ×食事と色々な部分から

お客様の生活スタイルに合わせてサポートさせて頂きます\(^o^)/

 

 

運動が嫌いな方も甘いものが好きな方も…♪

まずはホットスリムで、悩みをご相談下さい!

楽しくキレイになれる方法をご案内します!

 

スタッフ一同、ご予約お待ちしております!

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/11/29

皆さん、こんにちは!
ホットスリムスタジオジャパンです!!

本日、YOUTUBEチャンネル【 音楽ダイエット専門チャンネル 】ホットスリムスタジオジャパンに
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SUKISHA – 釈迦の手のひら【全身痩せ#21】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
毎週火曜日~日曜日、毎日配信します!
※希望者のみ、限定動画を無料配信中!
詳しくはホームページからお問合せください。
【HOTSLIM STUDIO JAPAN公式サイト】
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長野県長野市出身のシンガー/トラックメイカー
Hiroyuki Ikezawa(池澤寛行)によるソロ・プロジェクト。
2013年6月にシンガー・ソングライターとして音楽活動を開始し
2016年よりフリーランスとして独立し、
BGMや他アーティストの楽曲アレンジメントを担当するサウンドクリエイターとして
高い評価を得て、2017年8月に“SUKISHA”として始動しております!

今回はSUKISHAさんの「釈迦の手のひら」に合わせて11月24日(火)~11月28日(土)までの
トレーニング総集編をお送りします!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
あなたの痩せたいを叶えます!

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☆動画に出てきたトレーニング紹介☆
【レインボーキック】
https://www.youtube.com/watch?v=VVZBK31sVWY

【レッグサークル】
https://www.youtube.com/watch?v=h_I0mcNFuYA

【ディップトゥタッチ】
https://www.youtube.com/watch?v=HqImnPVsSUs&t=6s

【フロッグヒッピリフト】
https://www.youtube.com/watch?v=2JhMhlG5XNM

【スクワットバックキック】
https://www.youtube.com/watch?v=n4GraJ2ZsI8

☆おすすめ関連動画☆
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https://youtu.be/FWiuubQ4TpA
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#脂肪燃焼
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#全身トレーニング
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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/11/28

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SOMETIME’S – I Still【脚痩せ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 105

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SOMETIME’S(サムタイムス)は、2017年に結成された音楽デュオ!
SOTA(Vo.)の、日本人離れしたソウルフルでグルーヴィな歌声と、TAKKI(Gt.)が奏でる、
テクニカルなギターサウンドが織りなす、ソウル・R&B・ロックを基盤にしたポップミュージックを展開!!。
今回はSOMETIME’Sさんの「I Still」に合わせてスクワットバックキックを紹介します!

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/11/30

皆さん、こんにちは!
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Glass Animals – Life Itself【超総集編# 3】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout

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英・オックスフォードシャー州出身のエレクトロ・バンド!
神経科学を学ぶ最中に不眠症を機に音楽制作を始めたデイヴ・ベイリー(vo)と地元オックスフォードの知り合いで結成されました!
ロンドンのベース・ミュージック・シーンに大きく影響を受けた楽曲をネット上に公開するやいなや音楽関係者の間で話題を呼びました!

今回はGlass Animalsさんの「Life Itself」に合わせて30分間、耐久全身トレーニングを紹介します!

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☆オススメ総集編☆
【全身トレーニング総集編9】
https://www.youtube.com/watch?v=nU5OR-oTxHk&list=PL9DopSYAoEA8Z6OXYZTEHWi2nlmHnNr_s&index=9

【全身トレーニング総集編10】
https://www.youtube.com/watch?v=OR5wtTIS_ng&list=PL9DopSYAoEA8Z6OXYZTEHWi2nlmHnNr_s&index=10

【全身トレーニング総集編11】
https://www.youtube.com/watch?v=z2htxLgnO-4&list=PL9DopSYAoEA8Z6OXYZTEHWi2nlmHnNr_s&index=11

【全身トレーニング総集編12】
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ6V9mJZnMA&list=PL9DopSYAoEA8Z6OXYZTEHWi2nlmHnNr_s&index=12

☆おすすめ関連動画☆
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ストレッチをしよう(^^)/

2020/12/05

みなさんこんにちは!
ホットスリム立川店です!!

皆さん、普段ストレッチをしますか??

カラダが硬いと日常生活で消費するカロリーが低くなりやすいうえ、筋肉が硬く可動域が狭いため、運動すると痛みやこわばりを感じて、さらに運動に苦手意識を持ってしまい、結果的により運動不足に……という負のサイクルに陥りがちです。

カラダが硬いからストレッチはムリと考えるのではなく、カラダの硬い人ほど簡単なストレッチを少しずつ取り入れることで、良いサイクルに変えていきましょう。しかも、カラダが硬い人ほどストレッチによる良い効果が得られやすく、カラダの柔らかい人や運動習慣のある人よりもストレッチの効果を実感しやすいのも事実です。

今回は簡単な股関節のストレッチを紹介します^^

1.左右の足の裏同士を組み合わせた状態で座り、爪先を手で軽く握ります。
2.両ひざを床に付けるようなイメージで、脚を10~15回上下に動かします。

これだけ!お風呂上りだとなお良いです^^
是非お試しあれ!

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今年も残り1ヶ月♪

2020/12/01

こんにちは!ホットスリム立川店です!

今年も残り1ヶ月になりましたね!

皆さんどのようにお過ごしでしょうか!!

寒くなってくる時期ではありますが
この時期は代謝が上がる時期なので
この時期こそ運動を取り入れて
冬でも恥ずかしくないボディを作っていきましょう^^

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水分補給について!

2020/12/04

こんにちは!ホットスリム立川店です★

突然ですが、皆さん一日にどのくらい水分を摂っていますか?

今日は水分の摂り方についてお話いたします。

人の体を作っている物質の中で、もっとも多いのは水です。
平均的な体重の成人でも約60%にもなります。
人は4~10日水を飲まないと死んでしまうと言われているだけに
水が体内で果たしている役割は大きいのです。

だからといって一度に大量の水を摂取しないよう注意が必要です。
過剰に摂取した場合、水中毒という症状が引き起こされ、
内臓に負担がかかり体がだるくなったり
消化不良を起こしたりすることがあります。

飲む習慣として、いつ飲むように心がけたらよいか・・・

★朝起きたとき

★スポーツをするとき

★入浴時

★就寝前

水をたくさん飲むのは大切です☆
心がけましょう!

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/11/27

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Lewis Capaldi – Someone You Loved【ヒップアップ】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 104

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スコットランド・グラスゴー出身のシンガー・ソングライター!
2017年のデビューEP『ブルーム』が世界で1億2千万超ストリーミング再生を記録しエド・シーラン、サム・スミスらのサポートを務めるなど注目を浴び、
2018年にはフジロックにも出演されました!
2019年のシングル「サムワン・ユー・ラヴド」が全英7週1位&全米1位!

今回はLewis Capaldiさんの「Someone You Loved」に合わせてフロッグヒップリフトを紹介します!

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/11/26

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GASHI – Mama feat. Sting【体幹】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 103

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1989年10月4日にリビアで、コソボのアルバニア人の両親に生まれ、幼少期を難民としてアフリカとヨーロッパのいくつかの国で過ごした後、
10歳でニューヨークのブルックリンに定住しました。
英語を習得するのに苦労し、社会への適応を容易にするために音楽に目を向け、すぐにラップに夢中に!
2010年と2011年の両方でファーストルックセッションの「ファーストタイムパフォーマンス」の優勝者!

今回はGASHIさんの「Mama feat. Sting」に合わせてディップトゥタッチを紹介します!

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