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効率よく鍛えるならココに注目♪

  • 店舗:八王子店
  • 投稿日:2020/06/20

こんにちは、ホットスリムです^^

身体を効率よく引き締めるには、
大きな筋肉のある【ヒップ】を鍛えましょう♪
ヒップアップだけでなく、
太ももや脚痩せにも効果的です!

オススメのトレーニングをご紹介します(^▽^)/

1、膝を立てて仰向けになる
2、お腹とヒップに力を入れてヒップを持ち上げる
☆POINT☆
手で身体を支えず、お腹とヒップの力を使いましょう!
肩から膝までまっすぐのラインを描くように持ち上げると◎
あごを引き過ぎは肩にからが入るのでNGです(*0*)

10秒キープを5回セット♪
1日の空き時間でサクッと美尻を作りましょう♪

ホットスリムでは毎回トレーナー付きで
効率良く結果を出すトレーニングを行っています!
まずは、1度体験にいらしてください♪

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スタッフ一同、お待ちしております^^

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