こんにちは！
ホットスリムです！
いきなりですが、便秘で悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
便秘はダイエットの大敵。
便秘を改善するには食物繊維水分摂取運動が大切です！
今日はその中の食物繊維についてお話しします☆
食物繊維は『不溶性食物繊維』と『水溶性食物繊維』の2つがあります！
■不溶性食物繊維
便の体積（量）を増やしたい、腸を動かしたい方におすすめ
※穀類・イモ類・豆類・野菜・きのこetc
■水溶性食物繊維
便を柔らかくしたい方におすすめ
※海藻類・こんにゃく・野菜・果物etc
このように、食物繊維にも種類があります！
普段の食生活で少し意識をして、食物繊維を取り入れてみて下さい＾＾☆
便秘改善には適度な運動も大切です！
運動はホットスリムにお任せくださいね♪
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