皆さんは、
【 発汗量とダイエット効果 】についてご存じですか？
ダイエットといえば “ 食事制限と運動 ”
そして運動というと、“ 汗をかく ” というイメージがあるかと思います。
そのためか、運動する時にサウナスーツを着込んだり、
汗をかくことによって減量を加速させようとする人は多いようです。
しかし、発汗量が多いからといってダイエット効果が大きくなるのか！
というと、必ずしもそうではありません。
汗をかくと、その分だけ体重は減ります。
しかし、汗というのは “ 体温調節のために水分を体の外に出すためのもの！ ”
であって、減るのは 【 水分 】。
【 体脂肪 】 ではありませんよ(；0；)
サウナスーツを着込んだり温度の高い場所で運動すると汗は出やすくなりますが、
一時的に体重が減るからといって無理に発汗量を増やそうとすると、
逆にダイエット効果は落ちる可能性があります。
場面場面にあわせたダイエットを行いましょうね♪♪
