皆さん！
普段から食材の糖質量を見て食事をされていますか？
食事で気をつけることは、“カロリー”だと思っている方。
間違ってませんが少し損をしています！
“カロリー”ではなく、“糖質量”です。
いくらカロリーが低くても、糖質の多い食べ物だったら
血糖値が上がって太りやすい状態になってしまいます（＞＜）
反対に、カロリーは少し高めでも、たんぱく質の多い食べ物だったら
血糖値の上昇もなく痩せやすい状態にしてくれます（＾＾）
たんぱく質には様々な使い道があるため、脂肪としてのストックはほとんどなし！
以上のことから、
“カロリー”で判断するのではなく
“糖質量”に注目しましょう！
食材の選び方を考えて、自分に合った食事法で楽しくダイエットをしていきましょうね＾＾
