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食べ合わせダイエット??

  • 店舗:hotslimstudio
  • 投稿日:2020/09/16

皆さんこんにちは!!
今回は食べ合わせダイエットについてお話していきます!

■食べ合わせダイエットのポイント

食べ合わせダイエットのポイントは、酵素・油・代謝であると言われています!

食べ合わせダイエットのポイント1.酵素
酵素にはエネルギーの消化などの役割があり、酵素が活発に働くと、自然とダイエットができます。

食べ合わせダイエットのポイント2.油
良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる。つまり、良質な油=太りにくい油なんですよ!

おすすめの油は、オメガ3脂肪酸の油、たとえば、えごま油、魚(特に青魚)に含まれる油などやごま油、オリーブオイルなどです!

食べ合わせダイエットのポイント3.代謝

食べ合わせダイエットによく出てくるキーワードが、「代謝」です!
代謝が落ちる食べ物は、体を冷やす食べ物・・・。
いかにして代謝を下げない食べ物を選ぶか、そして食べ方をするか食べ合わせダイエットのポイントです。

つまり、食べ合わせダイエットとは、食べる際に良質の油を利用して代謝を促し、
また酵素を多く食べ物を取り入れることで、代謝を上げ、消化を促進し、脂肪燃焼=ダイエットする方法だといえますね!

普段の食事から気をつけていきましょう!