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タンパク質☆

  • 店舗:博多店
  • 投稿日:2021/10/06

こんにちは^^

ホットスリム博多店です。
 
サラダシリーズの魚です☆
さば、マグロ、サーモンがあります!
見たことはあるでしょうか?
こちらはたんぱく質12g、糖質5g!!!
たんぱく質は、肉、魚ともに、大体5分の1!
100gの魚なら、20gがたんぱく質です。
トレーニング時に必要なくたんぱく質量は体重×2倍!
トレーニングをしてない日も最低40gはとらなけれらならないので、
常にたんぱく質を摂取する意識をもっていましょうね!
 
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