博多店 NEWS

笑いとダイエット!?

2020/08/02

ブログ画像みなさん、一日でどのくらい笑っていますか?
楽しいときや、おかしいとき以外にも様々な場面で笑うことがあると思います。

その『笑う』という行為は、意外にもカロリーが消費されているのです。
そこで今回は、『笑い』と『ダイエット』の関係についてお話しさせて頂きます。

★笑うことで腹筋強化!!
笑っているとき、お腹の筋肉が痛くなった経験もあるかと思います。
笑っているときの呼吸法は『腹式呼吸』になっています。平常時は呼吸に合わせてゆっくりとした動きをし、少し笑っているときは早く小刻みな動き、大笑いをしているときは大きな動きになっています。その違いはお腹に手を当ててみると良く分かります。また、笑っているときは腹筋以外にも胸筋や背筋など複数の筋肉が使われているので、その分カロリー消費に繋がります。

★愛想笑いでは効果なし!!
ハハハ・・というような愛想笑い、ついつい使っている人も少なくないのではないでしょうか?愛想笑いは、腹式呼吸でなくてもできてしまうのでカロリー消費の効果はありません。また、鼻フッと笑うのも同様です。  
楽しいときは思いっきり笑ってカロリーを消費しましょう!!

★医学的な効果!!
カロリーを消費する以外に、『笑う』という行為は医学的にも身体に良い影響を与えると言われています。
具体的には、腹筋や横隔膜が使われることによる便秘の解消、ストレス発散効果などがあります。また、笑いで脳や免疫機能が刺激を受けることによる脳の活性化や、病気の予防にも効果があります。

笑うことで普段使わない部分の筋肉を使い、基礎代謝の量もアップすることで、ダイエット成功の道へ一歩近づくことになります。また、笑うことで気持ちも明るくなり、身体にとても良い循環が生まれるのです。

楽しい時は心からの大笑いをして、健康的な心と体を手に入れましょう!!

「エステ会員特典!リラックスエステ5回券プレゼント」

2020/08/01

こんにちは!!
ホットスリム博多店です!!

エステ会員様に朗報です☆

脂肪燃焼エステコースとは別に
リラックスダイエットコースという
EMS・骨盤矯正・α波音楽、耳ツボ・高濃度酸素吸引という
エステが別途あるのはご存知でしょうか?

今回【ホームページを見た】と仰っていただければ
このリラックスエステを5回分プレゼント致します♪

こちらのキャンペーン期限は
本日から8月7日までの一週間となります!

気軽にスタッフにお声掛けください(*^-^*)

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◆ホットスリムスタジオ:博多店(092-292-9123)

ホットスリム博多店は元気に明るく営業中♪♪

ホットペッパー
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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/08/06

皆さん、こんにちは!
ホットスリムスタジオジャパンです!!

本日、YOUTUBEチャンネル【 音楽ダイエット専門チャンネル 】ホットスリムスタジオジャパンに
新しい動画が配信されました!!

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【ホンネ】HONNE – loving you is so easy【ヒップアップ】在宅トレーニング 【HOT SLIM】音workout # 23

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
毎週火曜日~日曜日、毎日配信します!
※希望者のみ、限定動画を無料配信中!
詳しくはホームページからお問合せください。
【HOTSLIM STUDIO JAPAN公式サイト】
https://www.hotslimstudiojapan.com/

HONNEはボーカルとプロデューサーを務めるアンディと
マルチプレイヤー・プロデューサージェイムスからなる2人組エレクトロ・ポップ・デュオです!
ユニット名は日本語の「本音」の意味を気に入り、
まさに自分たちの作っている曲を表していると考えたことに由来しているそうです!!
今回はそのHONNEさんの「loving you is so easy」にのせてヒップリフトを紹介します!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
あなたの痩せたいを叶えます!

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ぜひ、見に来てくださいね♪

「今だけ」じゃない!

2020/07/31

ダイエット=食事制限と思われる方多いんではないでしょうか?
あながち間違えではないですが、過度に制限をしてしまうと体に負担がかかりますしストレスがたまってしまいます
『じゃあ、我慢しなくていいの?』と思われるかもしれませんが、それも違います。
なにも我慢せず好きなものを好きなだけ食べていると摂取カロリーオーバーで太ってしまいます。

『じゃあ、運動とかエステをしたらいいんでしょ。』と運動してるから食べて大丈夫と思われている方もいますが
いくら運動をがんばってもその分、摂取カロリーが多いとプラマイゼロですむしろ運動後はいつもより吸収力が
よくなっているためマイナスになってしまう可能性もあります。。

また、食事の制限だけをして痩せようとして
サラダだけ、、たんぱく質だけ、、、などのように偏った食事をしてしまうと
栄養バランスが崩れてしまい逆に太りやすい体質になってしまう危険があります・・・

じゃあ、どうしたらよいのでしょうか。。。
まずは運動をはじめてみませんか?

運動というのは大きく分けて2つあります(⌒-⌒)【有酸素運動】【無酸素運動】です!
有酸素運動は脂肪を燃焼してくれるトレーニングです。
無酸素運動は筋肉トレーニングです。

この2つのトレーニングを一緒にすることで脂肪を燃焼させながら、
筋肉量を落とさずに今よりさらに筋力をつけることができます!

さらに、筋力をつけることで基礎代謝をあげることができるので
痩せやすい身体をつくることができます

また、運動というのは今ついている脂肪を落とすだけではなく
今後脂肪がつかないように体質改善も行うこともできます。

ダイエットは短期間で成功してもリバウンドをしてしまっては
その頑張った時間やお金が無駄になってしまいます。

毎回言いますがダイエットは
『今』だけではなく『今後』も戻りづらくリバウンドしない身体をつくっていくことが重要です!

エステ体験空いてます♪

2020/08/01

本日、当日予約が可能です!

・無料説明(1時間)・フェイシャルコース体験(2時間)

・脂肪燃焼エステコース体験(2時間)

※ご予約のタイミングによってはお受けできない場合があります。ご了承ください。

一緒に理想のスタイルを作っていきませんか?
全力でサポートさせて頂きます!
お時間がある方は是非お越しください♪

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/08/05

皆さん、こんにちは!
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【ホンネ】HONNE – Warm on a Cold Night 【足痩せ】在宅トレーニング 【HOT SLIM】音workout # 22

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HONNEはボーカルとプロデューサーを務めるアンディと
マルチプレイヤー・プロデューサージェイムスからなる2人組エレクトロ・ポップ・デュオです!
ユニット名は日本語の「本音」の意味を気に入り、
まさに自分たちの作っている曲を表していると考えたことに由来しているそうです!!
今回はそのHONNEさんの「Warm on a Cold Night」にのせてカーフレイズを紹介します!

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/08/04

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【ジョナス・ブルー &マックス】Jonas Blue & MAX – Naked 【体幹痩せ】在宅トレーニング 【HOT SLIM】音workout # 21

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ジョナス・ブルーは、ロンドンをベースに活動する
英国人音楽プロデューサー、DJ、リミキサー、作曲家です^^
2015年に発売したトレイシー・チャップマンの1988年のヒット曲を
トロピカル・ハウス風にカヴァーしたデビュー・シングル「Fast Car」が全英シングルチャートで2位を記録しました!
今回はJonas Blue & MAXさんの「Naked」に合わせてレッグスイングを紹介します!

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/08/02

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【パンピー】PUNPEE – GIZMO【全身痩せ#4】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout

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東京都出身のヒップホップMC/トラックメイカー/DJ
“sugbabe”名義で活動するほか、GAPPERと実弟S.L.A.C.K.からなるユニット“PSG”や、
原島“ど真ん中”宙芳とのDJコンビ“板橋兄弟”のメンバーとしても知られております。
国内初の3D VR配信番組『30代はほどほど。』への出演や「光」のオフィシャル・リミックスを担当するなど、
宇多田ヒカルさん周辺でも話題に。2017年に初のソロ・アルバム『MODERN TIMES』をリリース。
今回はPUNPEEさんの「GIZMO」に合わせて7月28日(火)~8月1日(土)までの
トレーニング総集編をお送りします!

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☆動画に出てきたトレーニング紹介☆
【リバースプランクレッグレイズ】
https://www.youtube.com/watch?v=pxReKHonzWk&t=21s

【レッグスイング】
https://www.youtube.com/watch?v=keXBN8RzCtA&t=8s

【3方向クランチ】
https://www.youtube.com/watch?v=KNCsYO4YB7E

【ワンレッグホップ】
https://www.youtube.com/watch?v=mLteOp7Ys4E

【プランクジャック】
https://www.youtube.com/watch?v=AIAtrPLpfNo

☆おすすめ関連動画☆
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2020/08/01

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【キングダムハーツ3】宇多田ヒカル – Face My Fears【有酸素運動】在宅トレーニング【HOT SLIM】音workout # 20

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「Face My Fears」は世界的なエレクトロミュージシャンSkrillexさんとの共作楽曲であり、
ゲームソフト『キングダム ハーツIII』のオープニングテーマを飾っています!
かねてより、Skrillexさんは『キングダム ハーツ』のファンであることを公言しており、
彼と親交のあった宇多田は当初はエンディングテーマ「誓い」のREMIX制作を依頼したが、
Skrillexから逆に「REMIXではなく新たな曲を一緒に作りたい」と申し出た事によって製作が決まり、
Skrillexとの共作も多く手掛けるPoo Bear(ジャスティン・ビーバーなどを手掛けるレコードプロデューサー)も加わり3人の手によって本楽曲が制作されました!

今回はその宇多田ヒカルさんの「Face My Fears」に合わせて、
プランクジャックを紹介いたします!

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