“身体が硬いと太りやすい”
と、よく耳にしませんか？
この理由についてお話をします(*^^*)
ダイエットをしているのに思ったように効果が出ない方は、
身体の硬さでも悩んでいる事が多いです。
身体が硬いと血行が悪くなり、基礎代謝が下がります。
そのため、痩せにくい体になってしまいます（＞＜）
筋肉の中には、
・血管（栄養、酸素、体温を全身に運ぶ）
・リンパ管（老廃物や疲労物質を回収）
・神経（体の状態を連絡する係）
が流れています。
その筋肉がギューッと固くなってしまうと、
・栄養や酸素が届かず、体の修復が遅くなる
・体温が上がらず、手足など末端が冷たくなる
・老廃物など不要なものが回収されず、体内にたまる
・神経伝達が悪くなり、不調の情報や修復の指令が伝わらない
このように、筋肉の柔軟性がなく、硬い身体の状態だと
血行を良くすることも冷えを改善することも難しくなってしまいます。
しかし、柔らかい身体にすると可動域が広がり、身体を大きく動かすことができます。
そうすると消費カロリーも増えるんです！
日ごろから筋肉をほぐすことはとても大切なので
皆様もストレッチを心がけていきましょう＾＾
