今日は基礎代謝について説明します！
よく、基礎代謝をあげよう！！
という言葉を耳にしますが、そもそも
この基礎代謝とはなんでしょうか？
代謝とは私たち人間が食べた食べ物が
体内でエネルギーに変換されることをいいます！
そして、基礎代謝というのは
一日何もしていなくても消費されるカロリーのこと！
一日中横になってゴロゴロしていても勝手に消費されていく
カロリーなので、基礎代謝をあげれば痩せやすくなるのです！
よく、ダイエットで聞くカロリー制限というのも
この基礎代謝の1.3倍以内に収めることで
体重の管理ができるということです！
では、基礎代謝をあげるにはどんな方法があるでしょうか？
それは
筋トレです！！
筋肉が増えれば消費カロリーが増えるので
痩せやすくなります＾＾
ホットスリムのトレーニングでは
筋力をＵＰさせるトレーニングも行っているので
スタイルを変えたい方はぜひご相談ください♪
