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【ダイエット】糖質制限は良いの?悪いの?【豆知識】

  • 店舗:広島店
  • 投稿日:2020/07/09

こんにちは!!
ホットスリム広島店です!!

ダイエットをしていたり、ボディメイクを
していると糖質を抜いた方がいい!!とか
糖質制限は良くない!!など耳にすることはありませんか?

全く違う意見なので
どっちが正しいのか迷ってしまいますよね?

今日はその謎について書きたいとおもいます!!

まず
痩せたいなら糖質を減らした方がいい
という意見について・・・

答えは、体脂肪を増やしたくないならYESです!!

そもそも炭水化物で太る原因はなんでしょうか?
実は体から分泌されている
【インスリン】というホルモンが関係しています!

人はお腹が空いている時は血糖値が低くなります。
そこでご飯を食べると血糖値が上昇します!

その上がった血糖値を元の状態に戻すために
インスリンが分泌され体内に糖質が吸収されるのです

しかし、ここで注意が必要です!!
いくら健康な人であっても、血糖値が急激に上昇してしますと
インスリンが過剰に分泌されてしまいます!!

するとインスリンは脂肪合成を高め、
脂肪分解を抑制する力をもっているため、
組織で脂肪が蓄積されてしまうのです><

つまり、タプタプ脂肪はこのような積み重ねで
ついてしまうのです・・・

次回は糖質制限が良くないといわれる意見について
解説したいとおもいます!

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◆ホットスリムスタジオ:広島店(082-223-5635)

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