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【食事制限】ダイエット中の食事について!【リバウンド】

  • 店舗:広島店
  • 投稿日:2020/06/23

 

こんにちは!!
ホットスリム広島店です!!

これからダイエットを考えられている方も、いま現在ダイエット中の方も、
食事どうしていますか?

ダイエットといえばやっぱり食事制限を思い浮かべますよね。
しかし、間違ったやり方だと失敗して最悪リバウンドしてしまうかも・・・

それだけは絶対避けたいですよね!

一般に食事制限は摂取カロリー<消費カロリーになるように
カロリー計算をして制限するといいといわれておりますが注意が必要です!

カロリーという数字にとらわれて極端な食事メニューにしたり、たんぱく質不足に陥ると
体に必要な栄養が足りないため筋肉を分解してエネルギーを作ろうとしてしまうのです。

そうなると筋肉量は減り、基礎代謝が落ちてしまいます。
その結果リバウンドをおこしてしまうのです><

食事制限をされる際は高たんぱく質を意識してくださいね!
また、食事のアドバイス、運動の指導もホットスリムでおこなっておりますので
是非ご相談ください^^

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◆ホットスリムスタジオ:広島店(082-223-5635)

ホットスリム広島店は元気に明るく営業中♪♪

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