みなさん、食事で気をつけていることはありますか？
テレビや雑誌など色々なメディアに、
「“たんぱく質”を取りましょう！ 」
と、挙げられているのを多く目にしますよね(^^)/
私たちスタッフも、日頃から皆さんにお伝えしています！
今回は、そもそも、なぜ“たんぱく質”が必要なのか？
を簡単にご説明します！
1.身体はたんぱく質で出来ているから！！
私たちの成分は水分を除くと、なんと約半分がたんぱく質！
筋肉だけでなく、内臓や脳など体のあらゆる組織をつくり、
ホルモンや酵素、免疫物質をつくりだす材料でもあります。
炭水化物・脂質とともに三大栄養素と呼ばれ、
心身のさまざまな働きに深く関わっているのです＾＾
2.たんぱく質は貯蓄できない！！
たんぱく質は脂肪のように体内に貯めておけません・・・。
常に体内で【 分解 】と【 合成 】を繰り返し、絶え間なく消費されています。
しかし、老化とともにたんぱく質の合成能力は低下していきます。
たんぱく質が不足すると、活力の減退や肌荒れ、
筋肉量の低下や免疫力低下など心身に悪影響をもたらします。
筋肉以外にも心身の様々な働きに関与し、
体内で貯蓄することが難しいたんぱく質は、
常に補給する必要があるということです！
たんぱく質の必要性を実感したところで
食事の見直しを図っていきましょう♪♪
