これからダイエットを考えられている方も、いま現在ダイエット中の方も、
食事どうしていますか？
ダイエットといえばやっぱり食事制限を思い浮かべますよね。
しかし、間違ったやり方だと失敗して最悪リバウンドしてしまうかも・・・
それだけは絶対避けたいですよね！
一般に食事制限は摂取カロリー＜消費カロリーになるように
カロリー計算をして制限するといいといわれておりますが注意が必要です！
カロリーという数字にとらわれて極端な食事メニューにしたり、たんぱく質不足に陥ると
体に必要な栄養が足りないため筋肉を分解してエネルギーを作ろうとしてしまうのです。
そうなると筋肉量は減り、基礎代謝が落ちてしまいます。
その結果リバウンドをおこしてしまうのです＞＜
食事制限をされる際は高たんぱく質を意識してくださいね！
また、食事のアドバイス、運動の指導もホットスリムでおこなっておりますので
是非ご相談ください＾＾
