今日は比較的とても過ごしやすい気温でしたが
これからどんどん寒くなるにつれて身体を動かす意思が
薄まってくると思います（・－・；）
ですが冬に身体を動かすとメリットがあります！！！
実は夏に比べて冬のほうが基礎代謝が高いといわれています！
基礎代謝とは安静にしているときのエネルギー代謝量のことを言います！
エネルギーの40％は筋肉から消費されるため冬にトレーニングをすると
基礎代謝が上がりやすく痩せやすい身体作りをすることができます＾＾
冬に運動するときに気をつけていただきたいのが
冬になると筋肉が収縮しやすく硬くなった状態で身体を動かすと
筋肉や靭帯、腱を傷つけやすいのでしっかりと準備運動をしてから行って下さい（つ＾－＾）つ
今年の冬で周りと差をつけましょうー！！！
