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日常のホームケア!

  • 店舗:広島店
  • 投稿日:2021/03/10

今回は、「体に効くホームケア」についてです!

トレーニングなどをするのも大切ですが、
日頃からの意識がとても大切です。

【下腹部のたるみ】

  原因;血液やリンパの流れの滞りや、骨盤・骨格のゆがみなど。

  日常生活から気をつけたいことは
   ・足を組まない         ・ドスンと座らないこと
   ・食べる時は姿勢よく      ・荷物を減らし。小さいバックを持ち運ぶ
   ・猫背をやめて姿勢を正す    ・ハイヒールなどを履いて背筋を伸ばす習慣をつける
 
【お尻が大きい】
   
  原因;生活習慣からくる骨盤のズレ。  

  日常生活から気をつけたいことは  ・ドスンと座らない
   ・すり足で歩かず、       ・猫背をやめて姿勢を正す。 
    2歩分大きい歩幅で歩く     ・水分を多めにとる。
   ・筋トレなどで背筋をつける     (水やお湯がベター)
   ・毎日朝晩湯船につかりお腹を揉む
    (腸のマッサージ)      

などのことを、日頃から意識をしていると変わるものがありますよ♪
頑張ってやっていきましょう☆