皆さん、こんにちは！
ホットスリムです＾＾
最近、健康志向の方が増えてきて
ジョギングやウォーキングをしている方をよく見かけます。
ダイエットにも有酸素運動はとても効果的で瞬間的な脂肪燃焼効果が期待できます！
ですが！もっと有酸素運動の効果を高める方法があります！
それは”筋力トレーニング”です！！！
筋力トレーニングとはいわゆる無酸素運動というもので
酸素を必要とせずに短時間で強い負荷をかけて筋肉量を増やし、基礎代謝を高める運動です。
なぜ筋トレが有酸素運動の効果を高めるのかというと
筋トレによって筋肉量が上がると基礎代謝も比例して上がっていくからです！
基礎代謝が上がると、掃除機をかける、階段をのぼるなどの日常的な動作の消費カロリーも
自然に向上し、やせやすい体に変わっていくのです！
皆さんも是非、有酸素運動×筋トレ 意識してやってみてください！！！
