今回は朝ごはんについてです♪
寝ている間は体温が低下しているので、朝は低体温になっています。
朝食をとることで、頭と身体を目覚めさせて、1日を活発に過ごすこともできます。
それによって消費カロリーを増やせるというダイエット効果もあります♪
～～おすすめは～～
野菜は日中の不足を補うことができるし、主食は大事なエネルギー源であり便秘の防止に役立ちます！
バナナ・シリアル・ヨーグルト（ミルク）なんてのも時間の無い朝はぱぱっと作れますしね！
果物の水分は栄養を運び、老廃物を洗い流す輸送の役目をしてくれます。
朝食を食べる一連の動きは、体温を上昇させ、血の流れを良くします。
みなさんも、レッツ朝食！！！
