普段、あまり意識しない【姿勢】
ですが、整えるだけで身体が変わるんですっ！！
今日から、意識してみましょう＼(^o^)／
☆姿勢を良くするメリット☆
・インナーマッスルの強化
・バストアップ
・脂肪燃焼促進
☆正しい姿勢☆
・足の重心をくるぶしの前あたりに意識する
・膝を伸ばす
・お尻の穴をキュッと締めるように意識する
・下腹部に力を入れて、背筋を伸ばす。
反り腰にならないように注意！
・軽く顎を引き、肩甲骨中心に寄せるようにして肩を開く
自然と胸が開く感覚を意識しましょう♪
意識して姿勢を変えるだけで、
体の深い場所にある、『小さな筋肉』が動き出し
自然に引き締まってきますよっ♪
ぜひ、日常にこれらを取り入れて
美しい【姿勢】を作っていきましょう＾＾
