こんにちは！
ホットスリム広島店です！！
会員さんとの会話の中で私が絶対に聞くことがあります。
それは、、、
「一日にお水どのくらい飲まれていますか？」
十分な水分補給は大切だとなんとなく知ってはいるものの、
具体的にどういいのかがハッキリしていないため普段あまり水を飲まない方が
多いのです。
水分の摂取量が少ないと、体液が減り血流がわるくなります。
また、古い水分が何時までも体内に残ったままになるので、
【吹き出物が出やすくなります】
更に【便秘】と【代謝が低下】してしまいダイエットには不利な体質になってしまうのです！！
さらに、体内の水分量が少ないと体内のお水の塩分が濃くなってしまうので
むくみやすい体にもなってしまうのです！
しっかりと水分を採ることがダイエットにはかかせないことが、お分かりいただけたでしょうか？
ちなみに、1日に必要な水分量なのですが【体重の3％】採ると良いとされています！
体重が50キロなら1.5リットルは必要なんですよ！
しかし、ひとつ注意です！
一気に大量のお水を飲むのはダメですよ＞＜
ちゃんと吸収されずに出て行ってしまいます！！
コップ一杯のお水をこまめに補給するように心がけてみてくださいね＾＾
