皆さんは海藻ダイエットってご存知ですか？？
海藻ダイエットは、食事に海藻を取り入れるだけの簡単ダイエット法。
ここで疑問に感じるのは当然！
なぜ？海藻効果って？
海藻は腹もちがよく、食欲抑制効果がある
脂肪燃焼効果もある
海藻は低カロリー
このような効果が海藻からは得られるのです。
少し詳しく検証しましょう！
海藻は、食物繊維を豊富に含みます。そこで、自然とかさ増し効果を実感できます。
毎食or毎日わかめやひじきなどの海藻類を食べるようにする
ひじきご飯、わかめスープ、海藻サラダなどおススメの方法です
もずく酢などもお酢の効果をプラスすると効果アップ
海藻ダイエットの注意点
海藻のみの食生活は間違い！
海藻類にはエネルギーになる成分も人体の組織を維持する成分もほとんど含まれていません。つまり、栄養不足になってしまいます。バランスの良い食生活を心がけましょう。
食べ過ぎ注意！
海産物に多く含まれるヨウ素、過剰に摂取すると甲状腺の機能が低下する可能性があります。
皆さんも是非試してみてください～～！
