こんにちは！ホットスリムです。
足やふくらはぎは第二の心臓と言われています。
理由は、ふくらはぎの力が血液を心臓に戻す役割を担うためです。
下半身では重力の関係から血液の流れが滞りやすくなります。
ここでふくらはぎは、ポンプのような働きをして血液を心臓へ送り返します。
つまり「血液は行きは心臓で、帰りはふくらはぎで」身体を巡ります。
下半身の筋肉、特にふくらはぎの筋肉が良く動くと全身の血液の流れがよくなっていきます。普段からこの部分を鍛えることがとても大切です。
ふくらはぎが硬くなったり、筋肉が衰えたりすると血液がうまく心臓に戻らない恐れがあります。
足がむくむどころか体調が悪くなりかねません。
この血液循環は血管年齢や血圧、内臓の状態やなど健康状態のすべてにかかわると言われてます。
その為、ふくらはぎの柔軟性は筋肉や血管の若さ胃腸のすこやかさにも密接に関係します。
普段のお手入れとしては、運動後は入浴時に軽く揉む等、日ごろの手入れが大切になります。
ふくらはぎの内側や中央、外側を両手の親指でゆっくり揉みます。
歩くときはひざの後ろを伸ばす感覚で踏み出し、かかとから着地します。
階段の昇り降りやウォーキングをするのもとても効果的です。
また、お風呂に入った時や気が付いた時でもふくらはぎを揉むのも良いので、お試しください。
会員様からよく聞かれるのがむくみについてです。
ふくらはぎのむくみの解消法はポンプ機能である筋肉を鍛えることです。
ふくらはぎの筋肉が伸ばされて、血行促進や筋力増加が期待できるのです。
当店のフィットネスコースで第二の心臓である足やふくらはぎを鍛え、エステコースでは、特殊なマシンを使用するので、リンパの流れがとてもよくなります。
その結果、むくみの改善にもつながりますよ！！
運動とエステの相乗効果で健康的に綺麗になりませんか？
まだ、ご体験されていない方は、ぜひ一度お試し下さい!!
