こんにちは！！
ホットスリムです！！
前回は糖質を控えたほうが良いということに
ついてまとめましたが
今回は糖質制限はしない方がいいという意見についてです！
答えは、筋肉をつけてボディメイクをするなら
糖質は摂った方が良いです！
ムキムキになりたくないし
引き締める程度にしたいだけだから関係ない
と思われた方いませんか？
それは間違いですよ！！
筋トレをする際、真っ先につかわれる
エネルギー源はグルコースといわれる糖質が
消費されます。
しかし、体内に糖質が少ない状態だと
筋肉を分解してグルコースを作って消費してしますのです＞＜
筋肉を増やしたくて筋トレをするのに
筋肉を分解してしまうなんてもったいないとおもいませんか？
厳しいトレーニングと食事制限を頑張っているのに
筋力が落ちて代謝が下がることもあります
朝・昼はちゃんと糖質を摂取した方が実はいい
なんてことがあります
しかし、夜の糖質だけは体脂肪の原因ですので
夜ご飯には気をつけてくださいね
さて、脂肪は落としたいし筋力もつけたい！
結局どうしたらいいのでしょうか？
次回は炭水化物の取り方について説明しますね！！
