いきなりですが、ダイエットしたことはありますか？
してきた方に質問です！！
「どのようなダイエット方法をされましたか？」
テレビではよく、キャベツやバナナ…などのダイエットが有名ですよね。
ダイエットは食事制限をするだけが減量に繋がるわけではありません。
例えば…
◆運動◆
これはもう皆さんご存知ですよね？
摂取カロリー以上に消費カロリーを増やせば、自然に体重は落ちていきます。
◆置き換え◆
こちらは、「いかにストレスなく、摂取カロリーを控えめにするか」に重点を
置いたものです。
◆夜●時以降は食べない◆
時間の設定は、ダイエットの緊張度によって変わるかもしれないですね。
お腹が空けば「寝る」。早寝早起きのリズムが身体にいい影響を与えてくれそうですね。
などといった方法がたくさんあります。
無理なダイエット方法は身体に良くありません。
自分にあった方法を探していきましょうd(^^*)
