皆さんこんにちは！ホットスリムです！
今回は食べ合わせダイエットについてお話していきます！
■食べ合わせダイエットのポイント
食べ合わせダイエットのポイントは、酵素・油・代謝であると言われています！
食べ合わせダイエットのポイント１．酵素
酵素にはエネルギーの消化などの役割があり、酵素が活発に働くと、自然とダイエットができます。
食べ合わせダイエットのポイント２．油
良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる。つまり、良質な油＝太りにくい油なんですよ！
おすすめの油は、オメガ3脂肪酸の油、たとえば、えごま油、魚（特に青魚）に含まれる油などやごま油、オリーブオイルなどです！
食べ合わせダイエットのポイント３．代謝
食べ合わせダイエットによく出てくるキーワードが、「代謝」です！
代謝が落ちる食べ物は、体を冷やす食べ物・・・。
いかにして代謝を下げない食べ物を選ぶか、そして食べ方をするか食べ合わせダイエットのポイントです。
つまり、食べ合わせダイエットとは、食べる際に良質の油を利用して代謝を促し、
また酵素を多く食べ物を取り入れることで、代謝を上げ、消化を促進し、脂肪燃焼＝ダイエットする方法だといえますね！
普段の食事から気をつけていきましょう！
