こんにちは！！
ホットスリムです！！
ダイエットをしていたり、ボディメイクを
していると糖質を抜いた方がいい！！とか
糖質制限は良くない！！など耳にすることはありませんか？
全く違う意見なので
どっちが正しいのか迷ってしまいますよね？
今日はその謎について書きたいとおもいます！！
まず
痩せたいなら糖質を減らした方がいい
という意見について・・・
答えは、体脂肪を増やしたくないならＹＥＳです！！
そもそも炭水化物で太る原因はなんでしょうか？
実は体から分泌されている
【インスリン】というホルモンが関係しています！
人はお腹が空いている時は血糖値が低くなります。
そこでご飯を食べると血糖値が上昇します！
その上がった血糖値を元の状態に戻すために
インスリンが分泌され体内に糖質が吸収されるのです
しかし、ここで注意が必要です！！
いくら健康な人であっても、血糖値が急激に上昇してしますと
インスリンが過剰に分泌されてしまいます！！
するとインスリンは脂肪合成を高め、
脂肪分解を抑制する力をもっているため、
組織で脂肪が蓄積されてしまうのです＞＜
つまり、タプタプ脂肪はこのような積み重ねで
ついてしまうのです・・・
次回は糖質制限が良くないといわれる意見について
解説したいとおもいます！
