みなさん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前です！
今回は、食事で基礎代謝を上げる方法を説明します。
・水を摂取
水を十分に飲むのがおすすめです。
特に、常温の水や白湯（お湯を冷ましたもの）がよいとされています。常温の水を飲むと、体が温まり、代謝の向上が期待できます。
・身体を温める食材を摂取しよう
たんぱく質が豊富な卵・大豆類・肉・魚や根菜類、しょうがやとうがらし等の薬味や香辛料、玄米や全粒粉パンなどを摂取するようにしましょう！
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