2023/12/01
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
皆さん、近年0キロカロリーの食品を見かけること多くないですか？
ダイエットを頑張っている方にとって、カロリーを抑えることが出来る事から、
魅力的に感じることもありますよね♪
しかしながら、0キロカロリーの食品もいいことだらけではないんです！
そもそも0キロカロリーと書いてある食品にもカロリーは含まれています。
栄養成分の表記基準は、健康増進法で次のように決められています。
「100g当たり5kcal未満（飲料の場合は100mL当たり5kcal未満）の場合は、カロリーを０と表示してもいい。」
つまり、0キロカロリーだからといって食べ過ぎたり飲みすぎてしまうとそれなりのカロリーを摂取してしまう可能性があるんです(；；)！
二つ目に気を付けるべきことは人工甘味料です！
０キロカロリーの食品は、人工甘味料を使って甘さや旨味を再現しています。
人工甘味料には中毒性がある為、食べ過ぎ飲みすぎにつながる可能性があります。
更に、人工甘味料の取りすぎによって腸内環境が悪化し、消化吸収機能が低下し、
結果的に痩せにくい体質になる可能性もあるんです。
加えて、人工甘味料でも血糖値は少なからずあがります。
0キロカロリーの食品をうまく利用してダイエットを成功させることはできますが、
そこに隠されている落とし穴に気を付けましょう！☆
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2023/11/24
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
皆さん、ダイエット中に間食はできないと思い込んでいませんか？
太ってしまうのが怖くて、していない方も多いと思います。
しかしながら、間食はある程度のポイントを抑えて適切な食べ物を選べばダイエットの妨げにはならないんです♪
一つ目のポイントは一回の間食で摂取する糖質を１０g以下にすることです☆
糖質は血糖値の上昇とともに中性脂肪に変わるので、取りすぎはタブーです！
二つ目のポイントは低糖質、高たんぱくで且つ食感が固くかむ回数が増える食品を選ぶ事です☆
脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えられます！
三つ目のポイントは間食で摂取するカロリーは２００l以内に収める事です☆
あくまでも空腹を紛らわせる程度の間食にしましょう！
間食でカロリーを取りすぎると、食事全体の総カロリーも増えやすく、
ダイエットが上手くいかない可能性があります。
ちなみにオススメの間食はビーフジャーキーやするめなどです♪
調べてみると様々な工夫なども出てくるので、是非間食を上手く使って、
ストレスがかかり過ぎないダイエットを目指しましょう！
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2023/11/17
こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です(^O^)
当店では現在、1年間で一番BIGなイベントを開催しています☆
☆11/16(木) ～ 12/26(火)までの期間限定☆
【 くじ引き 40%OFF or 30%OFF 】
エステとパーソナルトレーニングの回数券が『 30%OFF 』or『 40%OFF 』で購入できます！
バスト・フェイシャルの回数券はなんと『 60%OFF 』で購入できる大チャンス！！
今年1年間の感謝の気持ちを込めて、大大大奮発しちゃいました(＾ー＾)/
対象回数は、
■エステ：5回・8回・15回・30回で最大2セット購入可能♪
■PT：5回のみ最大3セット購入可能！
■バスト・フェイシャル：5回のみ1セットまで！
例えば！
エステ15回《 146,563円 》 →→ 30%OFFなら《 102,594円 》！！
→→ 40%OFFなら《 87,937円 》！！
最大58,626円もお得に・・・＼(^o^)／
2セット購入だと驚きの最大117,252円もお得に！！
有効期限は購入日から1年です♪
エステの更新を考えている方やエステを始めてみようと考えている方！
又、バストやフェイシャルケアを行い更に美しくなりたい方！！
やらない選択肢はありません(^^)！！
2024年は更に綺麗になって自信をつける為に！
この機会に是非利用してみて下さい♪
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2023/11/17
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
皆さん、果物食べてますか？
果物の糖質は痩せにくいと言われることもあり、
あまり食べていないという方もいるのではないでしょうか(；-；)
しかし、実はダイエットを捗らせてくれる果物もあるんです！
一つ目はグレープフルーツです。
グレープフルーツはナリンギンという苦味成分を含んでいます！
ナリンギンは食欲を抑える作用があるので、小腹が空いた際に食べると
食べすぎ防止になります☆
更に、ナリンギンは血流を良くする作用もある為、一石二鳥なんです♪
二つ目はスイカです。
スイカは約90%が水分なので、カロリーが低いんです！
スイカはカリウムを含んでおり、カリウムはナトリウムの排泄を促進します！
ナトリウムを体外に出す事で血圧を下げるほか、むくみ対策にももってこいです♪
最後はブルーベリーです。
ブルーベリーはアントシアニンという色素成分を多く含みます。
この成分は、内臓に脂肪が蓄積するのを抑制してくれます！
また、ブルーベリーは食物繊維をバナナの約三倍も含むんです☆
一粒が小ぶりなので、食べ過ぎには気をつけましょう♪
是非ダイエットにフルーツを取り入れてみてください(^^)！
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2023/11/10
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
皆さん、ダイエット捗っていますか？
食欲の秋というとおり、ご飯が美味しい季節ですね。
実は同じ量のご飯でも食べる時間帯によって太りやすい太りにくいがある事、ご存知でしたか？
それにはBMAL1(ビーマルワン)というたんぱく質が関係しています。
BMAL1には脂質を蓄える働きがあります。
早朝から昼過ぎにかけて活動量は減っていき、15時に最も活動量が少なくなります☆
逆に夕方から夜にかけて活動量は増していき、22時以降急激に増加します。
深夜2～3時頃に活動量はピークに達し、昼間の約20倍もの活動量となります。
よって、15時頃に昼食を摂り、消化にかかる時間を考慮して22時から3～4時間前の18時から19時頃に夕食を摂ることがダイエットでは一番いいということになります♪
是非皆さんも食事を摂る時間、気にしてみてください(^^)！
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