2023/01/31
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
寒いときは動きたくなくなりますが、以前お話したとおり、
『 減量は冬がチャンス 』なので、オススメのマッサージと運動をお伝えします！
【１，トントン！たたくだけマッサージ 】
■揉みこむマッサージは手が疲れる。。
■トントンするだけでもマッサージになる！
point☆
「そけい部・脇・お尻、膝の裏・お腹」など大きな血管の周りを
ピンポイントでトントンして、全身の血流をよくする！
【２，寝たまま自転車こぎ 】
■寝たままでOK！
■自転車をこぐように脚を交互にまわして、お腹・脚・股関節の運動！
【３，ゆっくりワイドスクワット 】
■立って両脚を肩幅２個分くらいに開き、お尻を後ろに突きだすように下に降ろす。膝が90度になったら膝を伸ばして初めの姿勢にもどす(10回3セット)
■裏もも・お尻を使うよう意識する
■下半身の大きな筋肉を使って代謝UP！
たったこれだけで血流もUPして、冬に辛い冷えも改善が期待できますよ☆
動き始めはおっくうに感じることもありますが、
始めてみれば意外とすんなり上手くいきます(＊^o^＊)
小さな一歩でいいのでやってみましょう♪
2023/01/29
こんにちは、ホットスリム関内駅前店です！
早いもので、1月もう後半になりました！
寒い日が続きますが、しっかり体を動かして
脂肪を燃焼させましょう♪
本日はお得な、クーポンのご案内です♪
☆パーソナルトレーニング3回お試しクーポン
25分間のパーソナルトレーニングが3回出来て、なんと1480円♪
まずは当店の雰囲気や
トレーニング内容をご確認してください♪
関内駅徒歩1分の駅近ですよ♪
本日、当日予約が可能です！
※ご予約状況により、ご希望に添えない場合もございます。ご了承ください。
※ご予約はホットペッパーからお願い致します
↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000357205/coupon/
スタッフ一同、ご予約お待ちしております！
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ホットスリム公式ホームページ
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね＆フォロー待ってます！instagram♪
@all_hotslim
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2023/01/29
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
寒いときは動きたくなくなりますよね…
それに冬は、寒さに負けないように体に脂肪を溜め込むので
何だか体が重くて気が乗らない…ってこともありますね（ ; ; ）
でも冬こそ減量のチャンスってご存知ですか？(^ ^)
人は体温を37度に維持するためにエネルギーを使っています！
体温が下がると体が機能しないからです。
ということは外気温が低い冬は、体温を維持するために夏よりたくさんのエネルギーを使っているので、
代謝が高く痩せやすいということです(＊^ ^)b
とはいえ、何もせずダラダラすればもちろんエネルギーは消費できません。。
自宅でも簡単にできる運動や、早歩きするなどちょっとしたことでいいので
まずは『何かを始める』ことからやってみましょう♪
なかなか難しいという方はホットスリムがサポートします！
是非ご予約お待ちしております(^O^)
2023/01/27
こんにちは！
ホットスリム立川店です♪
今日は会員様からの嬉しい声をご紹介します★
■フィットネス&エステ会員 A様
エステ開始時からウエスト-4cm！
エステを始めて本当に体質が変わったと思います！
頻度を下げてもスタイルキープできているのが嬉しい！
■フィットネス&エステ会員 M様
入会時よりヒップ-1cm、二の腕-0.8cm！
通うようになって体調が良い時間が増えました！
■エステ会員 K様
入会して5ヶ月で体重-2キロ、体脂肪率-2.6％！
少しの意識と通う事で変化が出たので良かったです！
これからもキープできるように頑張ります！
まだまだ嬉しいお声を沢山いただいています( *´艸｀)
ホットスリムは、皆さんのお悩みに合わせて必要なケアをご案内しています！
ちょっとした心配事もお気軽にご相談ください♪
どんなコースか知りたい！という方は、先ずご予約下さい！
スタッフ一同、お待ちしております(^^)/
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