関内 NEWS

今大注目の★ファスティング★

2024/03/01

皆さん、こんにちは!
ホットスリム関内店です(^^)/

皆さん、ファスティングを行ったことはありますか??

ファスティングは、痩せるだけを目的としたものではありません!
毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットする、注目の美容と健康のリゾットです!!

 

年末年始にかけて飲み会が多かったり、寒くてつい暴飲暴食をしがちな季節ですが
食べ過ぎてしまうと代謝活動が停滞し、代謝不良になってしまいます。

このような体内の悪循環を断ち切り、
きれいな細胞にリセットするための有効な手段として是非ファスティングを
1度行ってみて下さい!詳しい方法が知りたい方はホットスリムにお越しください☆

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正しい呼吸法を知りましょう♪

2024/03/01

こんにちは!
ホットスリム立川店です(^^)/

身体をしっかり使って呼吸を吸うということが
ストレスの多い現代では、なかなかできていません(+_+)

身体が酸素を過度に入れようとして浅い呼吸になりがちですが
痩せにくくイライラの原因になることはもちろん
肋骨を広げてしまい、ポッコリお腹にもなってしまいます…!

正しい呼吸法を意識して痩せやすい身体、
結果の出やすい身体作りをしていきましょう☆

■鼻から呼吸音が鳴らないように吸う(3秒)
■口から、細く長くゆっくり、息を吐き切る(9~12秒)
 その時に肋骨がおへその方向に縮むことを意識しましょう♪
■吐き切ったら息を止める(3秒)

ポッコリお腹に効かせるには
☆胸とお腹に高低差が出ないようにしながら呼吸をする
☆肋骨に手を当てて、肋骨がしぼむように押し下げながら息を吐く

仰向けでやってみると分かりやすいかもしれません(^^♪

普段なんとなくしている事でも
意識するだけで結果の出方が変わります!(^^)!
ぜひ、この機会に気にしてみてくださいね!

ホットスリムでは、運動やセルライトケアはもちろん
ストレッチ法やホームケアの提案も多くしております!

体質改善やボディメイクにも効果的ですので
ぜひ、1度体験にいらして下さいね(*^-^*)

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ファスティングに酵素ドリンクが必須な理由!

2024/02/16

こんにちは!
ホットスリム立川店です(#^^#)

ホットスリムでも推奨しているファスティング!
しかし、ただ絶食をすればOK♪…ということではありません(+_+)

ホットスリムで指導をしているファスティングは
【酵素ドリンクを飲みながら】過ごしていただくので
より安全に&無理なくデトックスしていくことが可能です♪

☆酵素ドリンクを使用するメリット☆

■血糖値の維持
 →酵素ドリンクで最低限の栄養を入れることで、
  血糖値を安定させ空腹感を感じにくくさせます(^^)
  筋肉分解を起こしやすい低血糖状態も防げるので
  筋肉量をキープすることも可能!

■イライラを防止する
 →低血糖になるとイライラを高めるホルモンを使い
  血糖値を安定させようとします…”(-“”-)
  空腹時にイライラするのもコレが原因です…!
  酵素ドリンクを飲みながら過ごすとストレスフリーの状態で過ごせます☆

■廃用性腸管萎縮を防ぐ
 →絶食になることで腸が炎症を起こし
  それにより、腸の栄養吸収細胞が萎縮し機能が
  低下してしまうのが廃用性腸管萎縮です(*_*)
  それを防ぐためにも最低限の栄養素は入れてあげることが大切です!ブログ画像
ホットスリムは運動とエステのコースもあるので
無理なく&効率よくデトックスさせ、結果を出すことが可能です!(^^)!
食事指導は既存会員様は【無料】で行っております☆

いつまでも健康&キレイでいたい方は、まず当店の体験へいらしてください☆
1人1人に合ったメニューをご提案させていただきます!

  
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運動と肌の関係!

2024/02/09

こんにちは!
ホットスリム関内駅前店です(^^)/

汗をかきにくい季節ですが、乾燥から肌を守る為に適度な運動をしましょう!

運動には、血行促進、ストレスの解消、睡眠の質の向上などの効果があります☆

健康な肌を手に入れる為の手段として、とっても重要です!!

当店は、25分間でかなりの運動量と満足感が得られます(^^)/

 

【 常時トレーナー付き・少人数制 】なので
しっかりと正しいフォームや呼吸法をお伝えでき
運動が苦手な方でも安心してトレーニングができます!

寒い季節こそ、トレーニングで身体を鍛えてみずみずしい肌と健康な体を手に入れましょう!!
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痩せるため必要なこと☆

2024/02/09

こんにちは!
ホットスリム立川店です!

「痩せて好きな服を着たい!」
「自分に自信を持つためにキレイになりたい!」
「健康的なからだになって楽しく過ごしたい!」

このように思う方、必見です(^^)b
今回は痩せるために必要な3つのことをお話しします☆

 1. 運動
運動は筋肉を増やし、基礎代謝を高めるために必要です。
筋肉量が増えると、安静時でもカロリーを消費しやすくなります。

 2. エステ
エステはリンパの流れを促進し、固まった脂肪を分解する助けとなります。
持続的な痩身効果を期待するには健康的な生活習慣も必要です。

 3. 食事管理
食事管理は摂取カロリーを減らし、体重を減らすために効果的ですが、
極端な制限は栄養不足やリバウンドのリスクを高めます。

ホットスリムでは、これを全部やることができるので確実に結果が出ます♪
個々の方法には個人差がありますので、
自身の健康状態や目標に合った方法を選択することが重要(^^)/

ホットスリムではお客様一人ひとりに寄り添ったカウンセリングを行い、
個人に合った方法をご提案します!

運動・エステ・食事管理全てをサポートする専属トレーナーが付いているのは、
ホットスリムならではです☆彡
春が来る前に美ぼBODYになりませんか?

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