皆さん、こんにちは！！
ホットスリム関内駅前店です！
今回は、ダイエット中にお勧めな果物を紹介したいと思います！
・柑橘類
柑橘類にはビタミンCがたっぷり含まれており、疲労回復や抗酸化作用も有ります！オレンジやグレープフルーツ等です。
・キウイフルーツ
キウイには食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。キウイはGI値が低いため、食後の血糖値が急上昇しにくいのもメリットです。また、食物繊維をしっかり摂りたい方はグリーンキウイを、美肌や免疫力向上を目指す方はゴールドキウイを食べるのがお勧めです☆
・ブルーベリー
ブルーベリーは不溶性食物繊維を豊富に含むフルーツです。不溶性食物繊維には老廃物や水分を吸着して便のかさを増やす働きがあり、腸のぜん動運動が促進されます。また、ブルーベリーに含まれるアントシアニンと呼ばれるポリフェノールには、目の健康維持やアンチエイジングの効果が期待できるといわれています。
・イチジク
イチジクには腸内環境を整えるペクチン、むくみ解消に役立つカリウム、胃腸の働きを促す消化酵素等、ダイエットをサポートする栄養素が含まれています。
フルーツを摂取する時は、一日200ｇを目標に摂取しましょう！！
ホットスリムでは、トレーニング初心者の方も大歓迎です！！
また、無料説明も行っております！少しでも気になる方は是非当店までお越しください！
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