内臓を鍛える？ | ホットスリムスタジオ

内臓を鍛える？

こんにちは！

ホットスリム関内駅前店です！

今回は内臓についてお話しします♪

実は、内臓も鍛えることができます！

方法は筋トレのようにただ動かすだけではなく、

「　食事　」が大事になってきます(^^)♪

内臓機能を高めることで、

　★新陳代謝が高まり美肌になり、代謝も上がる！

《　内臓を強くする方法　》

　◆食事方法

　　・腹八分目にする

　　・しっかり噛んで食べる

　　・生野菜など栄養や酵素が多いものを食べる

　◆サプリメント摂取

　　・ビタミンやタウリンがおすすめ

　◆睡眠をしっかりとること

　　※ただし寝る前の食事はＮＧ

　◆運動して血流アップ

いかがでしたか？

このようにして内臓機能を強化することができます！

出来ることから始めてみましょう♪(^O^)

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