こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です♪
みなさんは、効果的なトレーニングについてご存じでしょうか？
今回は、効果的なトレーニングについて紹介します！
・大胸筋や広背筋、腹筋や足周りなどの大きな筋肉を集中的にトレーニング
一度のトレーニングに全身ではなく部位ごとに集中して行いましょう。
また大きな筋肉を鍛えると代謝も上がり脂肪燃焼しやすい身体になります！！
・インターバルを短くする
疲労が完全に回復してしまうと、トレーニングの効果が薄くなり成長ホルモンの分泌効果が軽減してしまいます。トレーニングのインターバルは30秒～1分以内にしましょう。
トレーニング方法がわからない、1人じゃ続かない・・・
そんな方はホットスリムにお越し下さい！！
常時トレーナー付きで25分間集中してトレーニングが出来ますよ！
トレーニング方法がわからない方是非ホットスリムへ☆
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