お知らせ

骨を丈夫にするには？

  • 店舗：関内店
  • 投稿日：2022/09/27
こんにちは！
 
ホットスリム関内駅前店です！
 
 
高齢化に伴って【　骨粗鬆症　】になる方も多いようです！((+O+))
食事の偏りや、夜型の生活になっていること、
自転車や車も発達したため運動する機会が減っていること等が原因と言われています。
 
 
【　骨を丈夫にするには？　】
 
１．太陽光を浴びること
太陽光を浴びると、骨に関係するビタミンDが体内で作られます！
 
２．運動すること
運動して骨に刺激を与えることで骨が丈夫になります☆(^^)
運動することで、筋肉や体力が付くだけでなく、
骨まで丈夫になって健康的になれますね！！
 
３．カルシウムを摂取したり、バランスの良い食事をする
食事も骨に影響します！偏食にならないように注意しましょう！
 
 
これから何年と使っていく体です。
後からでは手遅れになるかもしれません！((+o+))
 
ホットスリムで運動も食事指導もあります！
一緒に始めましょう♪
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