こんにちは、ホットスリム立川店です＾＾
身体を効率よく引き締めるには、
大きな筋肉のある【ヒップ】を鍛えましょう♪
ヒップアップだけでなく、
太ももや脚痩せにも効果的です！
オススメのトレーニングをご紹介します(＾▽＾)/
1、膝を立てて仰向けになる
2、お腹とヒップに力を入れてヒップを持ち上げる
☆POINT☆
手で身体を支えず、お腹とヒップの力を使いましょう！
肩から膝までまっすぐのラインを描くように持ち上げると◎
あごを引き過ぎは肩にからが入るのでNGです(*0*)
10秒キープを5回セット♪
1日の空き時間でサクッと美尻を作りましょう♪
ホットスリムでは毎回トレーナー付きで
効率良く結果を出すトレーニングを行っています！
まずは、1度体験にいらしてください♪
スタッフ一同、お待ちしております＾＾
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