痩せ体質をつくる方法！

こんにちは！
ホットスリム立川店です！

今日は痩せ体質を作る方法を少しご紹介します！

１、朝型生活をする！
午前中のうちに身体を動かすことによって代謝が良い時間が5～6時間くらい続くと言われています！

2、お風呂に浸かる
冷えはダイエットの大敵なので身体を冷やさないようにすることが大切です！
身体を芯から温めて代謝が下がるのを防ぎましょう！

3、運動やストレッチを日常の中に取り入れる！
これはとても重要です！
運動やストレッチを日常の中に取り入れることによって筋肉量が増えて基礎代謝が上がったり、汗として老廃物が外に出るきっかけとなります！

4、古くなったか体脂肪(セルライト)をケアする！
セルライトはなかなか運動だけでは消費しずらいのでしっかり柔らかくしてリンパに流してあげることが大切です！

ケアする部位によっては自分ではマッサージできない部位もあるとおもうので
そういったところは是非ホットスリムでケアしましょう！