こんにちは！
ホットスリム立川店です！
皆さん、ダイエット中に間食はできないと思い込んでいませんか？
太ってしまうのが怖くて、していない方も多いと思います。
しかしながら、間食はある程度のポイントを抑えて適切な食べ物を選べばダイエットの妨げにはならないんです♪
一つ目のポイントは一回の間食で摂取する糖質を１０g以下にすることです☆
糖質は血糖値の上昇とともに中性脂肪に変わるので、取りすぎはタブーです！
二つ目のポイントは低糖質、高たんぱくで且つ食感が固くかむ回数が増える食品を選ぶ事です☆
脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えられます！
三つ目のポイントは間食で摂取するカロリーは２００l以内に収める事です☆
あくまでも空腹を紛らわせる程度の間食にしましょう！
間食でカロリーを取りすぎると、食事全体の総カロリーも増えやすく、
ダイエットが上手くいかない可能性があります。
ちなみにオススメの間食はビーフジャーキーやするめなどです♪
調べてみると様々な工夫なども出てくるので、是非間食を上手く使って、
ストレスがかかり過ぎないダイエットを目指しましょう！
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