こんにちは！
ホットスリム立川店です！
突然ですが
「夏は痩せやすい！」という声もありますが、「太りやすい！」と言った声もあります。
結局のところどちらが正しと思いますか?
実際にはどちらの意見も間違っていません。
夏は気温が上がり身体が熱を作る必要が無くなるので、
基礎代謝が冬に比べて10％低下すると言われます。
さらに、冷たい飲み物を飲んだり、アイスクリームを食べたりして
内蔵を冷やして代謝を低下させてしまいます。
このような要因から「夏は太りやすい」と言われています。
一方、夏は「夏バテ」と呼ばれる症状から食欲がなくなったり、
体調を崩しやすくなり、体重が減る事があります。
これでは健康に痩せているとは言えません！
↓これから夏に向けて健康的に痩せる方法をお伝えします↓
１ 身体を温めて代謝アップ！
暑くなるとキンキンに冷えた物をたくさん食べたくなってしまいます。
冷たい物ばかり食べてしまうと内蔵が冷え、脂肪が付きやすくなる為、
温かいお風呂に浸かったり、温かいスープを飲んだりして
身体を冷やさない工夫をしましょう。
２ リンパマッサージで血流を良くしよう！
血流の流れが良くなることで、身体が温まり、基礎代謝もアップします。
３ 筋トレで筋肉量を増やす！
筋肉量が増えれば、基礎代謝もアップし、脂肪も燃焼してくれます。
４ 有酸素運動と無酸素運動をバランス良く行なう！
どちらかに偏らず両方バランス良く行なう事で効率良く脂肪を燃やすことができます。
筋トレ後に有酸素運動をすると筋肉分解されやすいので、筋トレ前にやることがおすすめです！
「夏は暑いからやる気でない！」
「運動したいけど日焼けするから嫌だなぁ～」
「筋トレって何やったら良いかわからない…」
大丈夫です！！！
ホットスリムならエアコン完備、室内なので日焼けの心配なし！
トレーナーが1つ1つ丁寧に教えてくれます！
まずは、ぜひ1度体験にいらしてください☆
スタッフ一同、ご予約お待ちしております！
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