こんにちは！
ホットスリム立川店です！
今日はタンパク質の必要性についてお話しします。
タンパク質は美肌に欠かせない栄養素の1つです。肌のハリや弾力を保つコラーゲンはタンパク質の
一種で体内にある約10万種ものタンパク質のうち、コラーゲンが30％を占めている重要な栄養素です。
【タンパク質摂取による美容効果】
①肌や髪に潤いを与えてくれる。(コラーゲン)
②爪が丈夫になり、割れにくくなる。
【ダイエット効果】
➀満腹感が持続する為、食べ過ぎを防ぐ。
②筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり生きているだけで脂肪燃焼をしてくれる。
【ホルモンバランスの改善効果】
➀女性ホルモンの生成を支える為、生理不順や更年期症状の緩和、生理前のイライラなどの
PMSの改善効果、精神的な安定につながる。
プロテインはトレーニングをしている人が飲むものだど思っている方も中にはいると思いますが、
タンパク質を簡単に効率的に摂取できるドリンクなので、運動をしていなくても綺麗になりたい女性には必要不可欠なんです！
食事で1日に必要なたんぱく質量を摂取するのは難しいので、プロテインなど簡単に飲めて
続けやすい自分に合った方法で摂取するようにしてみてください(^▽^)/
ｂｙ HOTSLIM
