こんにちは！
ホットスリム立川店です！
ダイエットで大事なことはなんでしょうか？
今回は大事なことのお話です！＾＾
１、食事を変える
「 ダイエットの8割は食事 」と言われているくらい食事は大事で、
量を減らしたり質の良い物を食べたり変えなくてはいけないことですね！
２、運動をする
運動をすることで筋肉が増えて代謝が上がり、
カロリー消費や脂肪燃焼が期待できます！
３、マッサージやストレッチをする
マッサージやストレッチをすることで全身の血流が良くなり、
老廃物を排出できたり脂肪が燃焼しやすくなったりします！
４、水をたくさん摂る
水をたくさん飲むことで、老廃物を外に流すことができ、
体内酵素の働きも良くなるといわれています！
そして忘れがちかもしれませんが、
５、最後まで諦めずに行う
どんなにくじけそうでも、目標達成まで諦めず挑戦することが大事です☆(^O^)b
そのために初めにしっかりと自分のなりたい体や
理想の数値を設定しておくとよいでしょう！
たったこれだけの気のもちようで結果が変わります♪♪
諦めない心を持ってくださいね！(^^)
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