お知らせ

停滞期にはチートデイが有効!

  • 店舗:立川店
  • 投稿日:2022/04/12
こんにちは!
 
ホットスリム立川店です!
 
 
減量を頑張っているとき、いずれかは
「 停滞期 」が来ることがあります!
 
いくら運動をしても、食事を低カロリーにしても
何も効果が表れない辛い時期ですね(+0+)
 
そんな時は【 チートデイ 】を設けることで解消できます!
 
 
【 チートデイ 】とは?
 
一週間〜10日に一回、炭水化物・タンパク質をメインに大量にカロリーを摂取すること。
目安は3,000キロカロリー程度。
 
〈 理由 〉
 
減量中は食事も調整するので、制限した状態が続くことで
体が「省エネモード」になり代謝が落ちます。
 
そこで大量にカロリー摂取すると体が「代謝しないといけない!」と認識し、
脂肪など燃やすことで省エネモードを解除して代謝するので再び痩せはじめます。
 
 
体の仕組みは本当に不思議ですよね!(^O^)
そういった仕組みを利用することで、
減量もやりやすくなりますよ♪
 
停滞期かな?と思ったら試してみましょう!
————————————————-
ホットスリム公式ホームページ 
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね&フォロー待ってます!instagram♪
@all_hotslim
————————————————-