お知らせ

効果的なスクワットをするには♪

  • 店舗:立川店
  • 投稿日:2022/09/25

こんにちは!
ホットスリム立川店です(^^)/

少しずつ涼しい時間帯も増えてきて
運動しやすい環境になってきましたね~♪

入会をキッカケに自宅でスクワット始めました!という
素晴らしいお声を頂く機会が増えました(*^^*)
せっかくやるなら確実に効果を出したいですよね…!
そこでスクワットのポイントをお伝えします!

■つま先より膝が前に出ないように
■お尻を後ろに突き出すようにする
■背中が丸くならないように気持ち反らせる

☆つま先に厚手の本など置いて少し高さを出すと
 効果の実感をしやすいので試してみてください( `ー´)ノ♪

☆500mlや2Lのペットボトルなど持ちながらすると
 より負荷がかかり効果がUPします!

 

ホットスリムでは、自宅で出来るトレーニングやストレッチ方法も

1人ひとりに合わせてお伝えしています!(^^)!
 
いつまでも健康的&理想のスタイルでいるためにも
まずは、ホットスリムに通ってみませんか??
ぜひ、1度体験にいらしてください♪
 
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