こんにちは！
ホットスリム立川店です！
「夏までに痩せたい！」「薄着になるから今こそ引き締めたい！」
そんな想いでダイエットを始める方が増える季節。でも、焦りから間違った方法を選んでしまうと、体調を崩したりリバウンドしたりと、逆効果になってしまうことも…。
特に夏は、気温が高くなることで食欲が落ちたり、汗をかいて痩せた気分になりがち。
そのため、食事を極端に減らしたり、無理な断食をしたりしてしまう方も少なくありません。しかし、これは非常に危険です。身体に必要な栄養素が不足すると、代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体に…。さらに筋肉まで減ってしまい、痩せにくく太りやすい悪循環に陥ってしまいます。
もうひとつ注意したいのが水分補給。夏は大量に汗をかくため、体の水分とミネラルが失われやすくなります。水分不足は代謝の低下や、むくみ、頭痛、倦怠感などの原因にもなるため、こまめな水分補給が不可欠です。冷たい飲み物ばかりでなく、常温のお水や麦茶、ミネラル入りの飲料を意識して摂るようにしましょう。
また、夏はクーラーの効いた室内で過ごす時間が増えるため、意外と体は冷えています。冷えは脂肪燃焼の大敵。適度な運動で血流を促し、代謝を維持することも夏のダイエットには重要です。
ホットスリム立川店では、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせたトレーニングと食事アドバイスを行っています。短期間で無理をするのではなく、健康的に、リバウンドしにくい身体づくりを目指しましょう。
夏はダイエットに最適な季節。汗をかきやすく、代謝も上がりやすい今こそ、正しい知識と方法で“理想の自分”に近づくチャンスです。
焦らず、コツコツ、でも着実に。ホットスリム立川店が、あなたの美と健康を全力でサポートします！
