外食時の食事の選び方(^ ^)b

こんにちは！

ホットスリム立川店です！

今回は外食時の食事の選び方について紹介☆

外食時には、炭水化物に偏りがちな食事になりやすいですよね！
でもメニューをしっかり選べばバランスの良い食事にできます(^o^)

例えば、

◎ご飯の選択
　※白米　→　玄米や雑穀米

◎揚げ物より焼いたもの！
　※フライ　→　グリル

◎付け合わせは野菜をしっかり！

また、食べる時の注意もあります☆

◎食べる順番は「 野菜 」か「 たんぱく質 」から！
※血糖値の関係で、食べる順番で太り方が変わります！

もちろん、
食べ過ぎたら《 運動や食事管理でフォローすること 》も忘れないように！(^｡^)

難しく考えずに簡単なことからでいいので始めてみましょう☆
必ず変化は出てきます！(^^♪

トリプルカッターやフローラバランスなどのサプリメントで

調整するのもOKですよ！